Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Табата тренировки - всички ползи за жените
За щастие, обикновените домакини също могат да се включат в система за отслабване на Табата, ако редовно посещават тренировъчна зала....
Как да тренираме вкъщи?
Има най-различни упражнения, които може да практикувате в домашни условия. Може дори да експериментирате. Но най-предпочитаните са лицеви упори, коремни преси, упражнения с дъмбели и упражненията с ластици....
Запазете мотивацията за тренировките
Вариантите за домашни упражнения са много и могат да се правят по всяко време....
Домашните любимци влияят върху здравето
За да превърнете разходката в тренировка, движете се със скорост пет километра в час.
Домашните любимци са перфектен регулатор на кръвното налягане. Самото им присъствие е в състояние да регулира кръвното ви....
Защо е важно да тренираме през зимата?
Дори 10-минутна тренировка в домашни условия би подобрила имунната ви защита с поне 15%, твърдят експертите.
2....
Как да тичаме по-бързо и по-дългоОт значение са и упражнения, които можете да изпълнявате и в домашна обстановка, като коремни преси, мост, скачания с въже и др.
За да увеличите силата си е необходимо да увеличавате всеки ден изминатото разстояние....
1
Да поговорим за домашните тренажори
Домашните тренажори са удобни и поради това, че съвременните жени не винаги намират време за тренировки в залата.
Тренировката у дома е много по-лесна, а и по-евтина....
Стягане на абдоминалните мускулиВместо това хапвайте мед и плодове или домашно направени сладки с минимално количество захар....
1
Фитнес ластици - как да тренираме с тях?
Най-ефективното средство на домашните тренировки се оказват фитнес ластиците. Това са ленти с разтегливост, която се приравнява на съответни тежести....
Бързо ходене - защо е толкова полезно?
Когато някой ходи всеки ден, като форма на тренировка, крайният ефект е, че е изгорил повече калории, а истинската тренировка, която провежда, е била не толкова напрегната....
Как да се предпазим от мускулната трескаМожете и сами да масажирате рисковите зони, като използвате масажна лейка или домашен масажор....
1
Диета за увеличаване на мускулната маса
Разнообразете със салата от домати, като включите към обяда и пълнозърнест хляб (не повече от три филии)....
Летни храни за отслабване
Домати за вталяване лятото
Тези сочни червени летни плодове са най-добрият спътник за отслабване. Те съдържат много антиоксиданти, които могат да ви помогнат да отслабнете....