Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Отслабване с мини порции2
Стройна фигура с френска диета1
Списък на храните в диетата МайндЯдки
Ядките са 5 порции седмично, а една порция е малка шепа ядки или 2 супени лъжици масло от ядки.
Горски плодове
Горските плодове са 2 порции седмично, като една е половин чаша, без да се добавя захар....
Свалете 4 кг за по-малко от седмица с тази вкусна диетаТайната на успеха му се крие в малките порции, честото похапване, много протеини и полезни вещества. Вижте в галерията ни из между кои храни можете да избирате за закуска, обяд, вечеря....
Най-здравословните хранителни навици, които можете да практикуватеЗдравословната вечеря трябва да се състои от по-малка порция, отколкото сте яли за обяд. Това е така, защото е вероятно да правите нискоенергийни дейности вечер, например да гледате телевизия....
Отслабване с интервално гладуванеВъвеждат се първо малки порции и след няколко часа може да се приеме по-голяма порция засищаща храна, която да предотврати появата на глад в останалия диапазон на гладуване....
Японките са рекордьорки по дълголетие и тънка талия1
Колко ще отслабнеш с хлебна диета?Заменете всички 2 филийки хляб с малка порция варена елда, овесена кашка, тестени изделия от твърда пшеница, варен боб или картофи, месо или риба. Не забравяйте за зеленчуците и порция млечни продукти....
Лекари: Средиземноморска диета срещу рак на гърдатаТе също така се хранят с няколко порции плодове и зеленчуци на ден, една порция пшеничени ядки и до четири порции риба на седмица....
Три варианта за перфектната картофена диетаРазделяте ги на 4-6 порции, които Ви се полагат за деня, но 2 от порциите се ядат без каквито и да са подправки или пък сол. За другите порции можете да добавите малко лимонов сок, сол и съвсем малко масло или зехтин....
Как да откажем децата си от сладкото?Вълшебното число в случая е 4 – добавяйте 4 грама захар на порция или по-малко. 1 чаена лъжичка съдържа 4 грама....
Десет съвета за скоростно отслабване3
