Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Разтягане на сухожилиеСимптоми при разтягане на сухожилие
Основните симптоми при разтягане на сухожилие включват внезапна болка, подуване в засегнатата област. Болката се влошава при докосване на мястото....
Лечението на мускулните разтяганияСтуден компрес е идеален начин за домашно лечение на мускулни разтягане. Той свива кръвоносните съдове и намалява подуването....
Разтягане на кожата след раждане - как да се справим?Кожата е изградена от колаген и еластин, така че тя се разтяга и разширява когато напълнеете. Веднъж разтегне ли се кожата, тя трудно може да се върне към първоначалната си форма....
Съветите на Хали Бери за успешна и ефективна тренировкаЕто съветите на Хали Бери за успешна и ефективна тренировка:
Не забравяйте да се разтягате
В свой пост в социалната мрежа актрисата пише, че разтягането е много важна част от фитнес упражненията....
Упражнения за уморени стъпала, които да опитаме у домаРазтягане на големия пръст
Поддържайте подвижен големия си пръст с това разтягане. Чувството е много отпускащо, особено когато не сте се събували през целия ден....
Стречинг за всекиРазтяга мускулите и прилежащите тъкани (сухожилия, съединителна тъкан, периферни нерви, мускулни фасции).
Стречинг идва от английски и е синоним на разтягане....
Съвети за безопасност през зиматаРазтягайте се редовно
Дори и да не спортувате, важно е да се разтягате, за да избегнете зимните наранявания. Когато времето е студено, мускулите се свиват и стягат, което ги прави по-податливи на наранявания....
Как се образуват стриите?По време на едно такова разтягане, дермата може да се разтегне прекалено много и да се стигне до разкъсвания в отделни участъци в нея....
Как да загреем преди фитнесМит е, че загрявката трябва да се състои от упражнения за разтягане. Стречинг упражненията (разтягането) дори не е необходимо да присъства в самата загрявка....
Гимнастика и упражнения при остеопорозаПравете разтягането бавно, като спрете до точката, където болката започва.
За максимална ефективност, правете разтягането веднъж или два пъти на ден....
Японското упражнение за плосък корем само за 3 седмициТова е лесно, но ефективно упражнение, което споделя японски диетолог и което се основава на разтягането на мускулите на гърба и корема....
Упражнения и видове тренировки, ефикасни срещу целулитРазтягане и масаж за подобряване на кръвообращението
Въпреки че не са тренировки в традиционния смисъл, разтягането и масажът са важни допълнителни техники, които могат да подпомогнат борбата с целулита....
Упражнения, които незабавно облекчават схванатите раменеРазтягане с ластик
Когато раменете са приведени напред, предната част на гръдния кош се свива навътре. Разтягането ще презареди тези мускули и ще отключи раменете, като ги върне в естествената им позиция....
Болки в мускулитеМускулните болки и усещането за скованост най-често са резултат от схващане, нараняване или разтягане. В засегнатите мускулни групи е възможна появата на спазъм....
Кратка йога за отпускане на тялотоТази поза разтяга прасците и подколенните сухожилия. Освобождава напрежението в главата, шията и раменете....
Шипове - как да се справим и да облекчим болкаташипове
Разтягането на пръстите на стъпалата, краката и глезените може да облекчи натиска и напрежението, независимо дали имате шип на костта на пръста или петата....
