Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Честото събуждане влошава настроението
Честото събуждане може да доведе до много по-негативни последици, отколкото липсата на сън, сочат резултатите от ново проучване....
Често събуждане през нощтаХората, които страдат от безсъние (т.нар инсомния), най-често се оплакват от следните неща:
- Събуждат се прекалено рано сутрин;
- Чувстват се уморени след ставане от сън;
- Събуждат се късно през нощта и повече не успяват...
2
Упражнения и масаж за събуждане
За окончателното ви събуждане ще помогне маслото от джинджифил, портокал или евкалипт, сандалово дърво, както и розмарин. Излейте една капка върху безименния пръст на дясната си ръка....
Как спалнята да ви предразполага към събуждане
Будилникът трябва да е до приятно място – поставете будилника или телефона, който ви събужда, до красива картина или друг предмет, който ви носи положителни емоции....
Кога е идеалното време за събуждане, хапване и тренировки
Минали са точно четири часа от събуждането ви и тялото вече има нужда от храна;
15.30 часа – моментът, в който трябва да проявите воля, ако сте на диета;
18.00 часа – идеалното време за вечеря....
Събуждате се нощем? Ето какви са причините!
Честото събуждане нощно време е провокирано от фактори като стрес, алкохол, преяждане. Възможно е на съня ви да пречи шум или светлина. Или пък имате здравословен проблем. Какви са причините за нощно събуждане?...
Огледало в спалнята събужда горещи страстиОгледалото в спалнята се използва за събуждане на по-силно желание при приглушена светлина. На дневна светлина също е много интересно, но приглушеното осветление създава усещане за романтика и красиви чувства....
1
С този лесен трик ще се събуждате по-лесно през зимата
Този трик прави събуждането през зимата много по-лесно.
Първо обаче нека разберем защо е толкова по-трудно да станем от леглото през зимата?...
Умна възглавница ви събужда с музика и слънчеви лъчи
Sunrise Smart Pillow е новосъздадена възглавница, която може да ви осигури най-приятното събуждане на света....
Кога буденето през нощта е симптом на болест
Събуждане нощем заради болест
Някои медицински състояния могат да допринесат за нощното събуждане....
Будиш се през нощта точно в този час – ти си в опасност!
Ако се събуждате, то най-вероятно сте дехидратирани и се нуждаете от вода.
На емоционално ниво събуждането в тези часове говори за несигурност, празното и нетърпимост....
Ставате твърде рано? Застрашавате здравето си!
Този термин обяснява разликата между принудителното и естествено събуждане....
За силен старт на деня! 12 начина да сме щастливи и бодри сутрин
Събуждането и сутрешните ритуали са много важна част от нашето ежедневие....
Защо съм толкова уморен след сън
Щом дихателните пътища се затворят, докато спите, мозъкът се събужда, за да си поемете въздух и възстановите нивото на кислород. Това неколкократно събуждане ви пречи да изпитате дълбокия възстановителен сън....
Ето защо постоянно се будите нощем
Прегряването на тялото
Друга разпространена причина за честото събуждане през нощта е прегряването на тялото....