Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Упражнения за активен мозъкАко искате мисълта ви да е кристално ясна и да запомняте повечето неща, които са важни за вас, правете специални физически упражнения, които подпомагат сериозно мозъчната активност....
Ефективни методи за подобряване на паметтаПовече упражнения
Редовните упражнения правят мозъка ви по-способен да създава и запазва спомени. Упражненията увеличават размера на хипокампуса, чийто обем е свързан с повишената когнитивна способност.
6....
Как и с какво да нахраним правилно мозъкаДнес, всеки който се интересува, получава огромно количество информация за това как да развие и укрепи мозъка си. За тази цел има специални треньори, упражнения, ръководства и обучения....
10 предимства на редовните упражненияЕто кои са най-големите предимства на редовните упражнения и как те влияят върху тялото и мозъка ни.
1....
Физически упражнения срещу деменцияНякои физически упражнения срещу деменция поддържат мозъка в добро състояние и забавят процесите на преждевременно стареене.
Целта е поне 150 минути упражнения с умерена интензивност всяка седмица....
Четири съвета как да подсилите мозъчната си функцияДвижете се
Упражненията са доказано най-ефективният защитник на мозъка. Според преглед на 16 проучвания, хората, които редовно са физически активни, намаляват риска от Алцхаймер с 45%....
Физическото натоварване развива мъжкия мозъкЗа да увеличи един мъж обема на мозъка си, изследователите предлагат следното:
Всеки ден – кардиотренировки
Това са упражнения за издържливост, които подобряват работата на сърцето и, колкото и да е странно, увеличават...
Полезни навици за подмладяване на мозъкаУпражнения
Аеробните упражнения като бягане или бързо ходене имат огромно влияние върху неврогенезата. Упражненията за издръжливост са най-ефективни за увеличаване на неврогенезата....
Как да помогнем на мозъка сиТова ще пречисти кръвоносната система, а това е полезно и за мозъка.
Вторият етап е да доставите достатъчно кислород на мозъка си. Главният мозък силно страда от липса на достатъчно количество кислород....
Топ 10 ползи от редовното правене на упражненияМоже да помогне на мозъка и паметта ви
Редовната физическа активност е особено важна при възрастните хора, тъй като стареенето, комбинирано с оксидативен стрес и възпаление, насърчава промени в мозъчната структура и функция...
Ментални упражнения ни правят по-умниЗа да се откъснете от рутината и да засилите мозъчната си дейност, опитайте тези лесни упражнения:
Взимайте си душ със затворени очи. Нека вместо зрителни, възприятията ви постъпват в резултат на допира....
Лесни упражнения за гръбначния стълбТова упражнение е особено полезно за хора със шипове в шийния и гръдния дял на гръбнака.
2. Упражнения за гръдния и поясния дял на гръбнака....
Няколко начина да си тренирате паметтаАко сте левичари, опитайте да пишете с дясната ръка – това е добро упражнение за паметта. А за десняците – да пишат с лявата ръка. Тези упражнения тренират двете полукълба на мозъка.
Всеки ден пишете или четете....
