Времето на летните отпуски настъпи и повечето хора ще прекарат почивката си на море. У нас има безброй места за отдих – по-тихи курортни селища или пък такива, в които се вихри денонощен купон. Между всички тези места за почивка има поне едно общо нещо – бактериите, които ни причиняват диария.
Едва ли има неподготвен почиващ, който отивайки на море през отпуската, да не се е запасил с няколко вида таблетки и прахчета, които да го спасят от евентуалното стомашно разстройство.
Традиционно лятното разстройство ще развали почивката ви за няколко дни. Естествено, ако имате 5 дни почивка и три от тях прекарате лежейки в стаята и тичайки единствено до тоалетната, тези едва няколко дни могат да ви се сторят безкрайни. Диарията се лекува с различни таблетки, но освен лекарствата е важно да подберете и правилната храна за състоянието си.
Какво да не консумирате, ако имате стомашен вирус?
- Забравете за тежките и мазни храни, солените сирена, хляба. Можете да хапнете хляб, ако е препечен добре;
- Не пийте кафе или чай – известно е, че кофеинът стимулира работата на дебелото черво;
- Забравете още за коктейлите от всякакъв вид и изцяло за алкохола;
- Забравете също за фрешове, смутита и изобщо плодове – изключение правят боровинките и бананите.
Какво да хапваме в подобна ситуация и как ще се възстановим най-бързо?
Бананите могат да се направят на пюре с вилица и малко количество вода, но без никакво мляко или захар.
Ефикасно средство за решаване на проблема с диарията са боровинките. Те могат да се дъвчат при стомашни проблеми в сушен вид или можете да си приготвите чай. Смачквате боровинките и ги запарвате за десет минути в гореща вода.
Специалистите обясняват, че в тези малки ароматни плодчета има дъбилни вещества, които действат стягащо и намаляват възпалението и отделянето на течности от лигавицата. Плодчетата са известни с антибактериалните си свойства и голямото количество антиоксиданти, което се съдържа в тях. В лилавите плодчета се съдържа и пектин, който също е особено ценен при разстроен стомах, допълват специалистите.
Хапвайте често и по малко. В случай че идеята да хапнете нещо не ви се струва добра, смучете лед, съветват специалистите. Друг вариант е да приемате единствено течности – бульон, газирана вода в комбинация с малко сол и захар и пр.
Освен препечения хляб, позволени са и варен ориз или картофи. Забравете за кафявия ориз, докато сте в това състояние.
Можете да си приготвите пюре от картофи, но само с вода или крем супа от бял ориз и моркови. Някои източници препоръчват и риба – естествено на пара или сварена.
