Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Тренировката за ръце на Дженифър АнистънЕдна от стандартните тренировки, които Дженифър изпълнява, започва със спининг – около 25 минути, след което идва ред на йогата – тя продължава около 45 минути....
Да изваем тялото със спинингТренировката може да продължи до 90 минути. Макар, че в самото начало доста изтощава, след тренировката ще усетите невероятен прилив на енергия....
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Четири забавни кардио тренировкиВместо въртенето на колело и степ аеробиката можете да опитате някои иновативни тренировки. Те включват забавни упражнения, с които изгаряте калории и си осигурявате аеробна тренировка, която подсилва сърцето....
Примерна тренировка по тае боПримерна тренировка по тае бо
Добре е преди тренировката да не се яде поне 2 часа. Препоръчително е да се претеглите на кантара....
Забавни спортове, с които да се вталим до неузнаваемост това лято!Само след няколко тренировки ще успеете да изваете симпатично коремче и да се преборите за по-стегнати ръце и крака....
Как да се грижим за кожата, когато тренираме?Но сухият шампоан също така е чудесна опция, с която да оправите косата си след тренировка. За по-добър ефект напръскайте косата си преди тренировка....
Топ съвети за стягане на мускулитеИнтервални тренировки
Тренирайте на интервали, за да увеличите максимално калорийното си изгаряне. Интервалната тренировка изгаря повече калории за кратък период от време....
Отслабване със зумбаЗа да се засили ефектът от сърдечно-съдовите тренировки, по време на аеробна дейност, вдигайте високо ръце над главата....
Бързата тренировка на Миранда КерТренировката е бърза и натоварва цялото тяло.
15-минутната тренировка на Миранда е разработена за нея, за да се съобрази с натовареното ѝ ежедневие, включващо ангажиментите ѝ като модел и майка....
Стягане на абдоминалните мускули1
Кръговите тренировки във фитнес залата са най-ефикасниФиналният етап от кръговата тренировка е т.нар. кардио тренировка. Тя представлява около 20-30 минути на бягаща пътека или велоаргометър....
Фитнес ластици - как да тренираме с тях?Тренировката е неизменна част от поддържането на оптимална форма и изваяно тяло....
