Усилените тренировки винаги предизвикват хаос по лицето и косата, особено ако се опитвате да ги впишете в натоварения си работен график.
Но с подходящия план и предварителна подготовка може лесно да съчетаете тренировките с натоварения си график, а и да ви остане време да се погрижите за кожата си.
1. Без козметични продукти
По време на тренировка кожата трябва да диша, а потта, смесена с козметични продукти не позволява това да се случи. За да запазите здравето на вашата кожа, трябва да я измиете преди и след тренировка.
2. Мокри кърпички за лице
Ако няма къде да се измиете след тренировка, ще ви помогнат мокрите кърпички за лице с гликолова и салицилова киселина. Затова сложете в джоба или сака за фитнес 1 пакетче кърпички, за да избегнете бъдещи проблеми с кожата.
3. Защита на кожата след тренировка
Потта и бактериите могат да нанесат поражения и на други области на кожата (освен лицето), така че душът след тренировка е задължителен. Особено пък ако сте предразположени към акне в областта на гърба и гърдите. Ако обаче няма къде да си вземете душ, може да използвате сода бикарбонат, за да напудрите проблемните зони. Друг добър вариант е да носите със себе си розова вода (под формата на спрей) или кърпички без алкохол и с неутрално PH.
4. Сух шампоан за косата
Сухите шампоани станаха много популярни напоследък, те са чудесен вариант, ако сте във вихъра на забързаното ежедневие. Но сухият шампоан също така е чудесна опция, с която да оправите косата си след тренировка. За по-добър ефект напръскайте косата си преди тренировка. Алкохолът, който се съдържа в повечето формули на тези шампоани, ще абсорбира потта, докато тренирате. След тренировка подсушете косата си със сешоар на ниска степен.
5. Къси нокти - чисти ръце
Късите нокти са не само по-лесни за поддръжка, но и задържат по-малко бактерии от потните фитнес уреди и постелките за йога.
