Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
![13 храни за изваяни коремни мускули](/files/lib/120x120/perfect-stomach-woman1.webp)
Например богатите на фибри и калций продукти помагат за оформяне на корема.
Ето и 13 храни, които се препоръчват, ако искате изваяни коремни мускули....
![Ефективни упражнения за странични коремни мускули](https://gradcontent.com/lib/120x120/woman-training-presa3.webp)
Ако искате перфектно изваяни мускули на корема си, трябва да обърнете специално внимание на всяка мускулна група, намираща се в тази така трудна за поддържане част от човешкото тяло....
![Съвети за оформяне на коремните мускули: Ето как го правят професионалистите](https://gradcontent.com/lib/120x120/people-training-body.webp)
/page
pageРаботете за всички мускули
Това, че топите мазнините в областта на корема, е добре, но искате и оформени мускули в тази област. За целта обаче трябва да тренирате всичките мускули, не само част от тях....
![Пет упражнения при болки в гърба](https://gradcontent.com/lib/120x120/back-pain-silna-bolka-krast.webp)
Рисуване
Напречният корем е мускулът, който обвива средната линия на тялото ни. Този мускул помага при поддържането на гръбначния стълб и корема....
![Колко често се тренира корем?](https://gradcontent.com/lib/120x120/perfektni-jenski-tela1.webp)
Може да съчетавате упражнения за корем с упражнения за друга част от тялото. Добър вариант например е комбинираната тренировка на коремни мускули и бицепс, трицепс, както и коремни мускули и гръбни мускули....
![Как да имаме плочки на корема](https://gradcontent.com/lib/120x120/evening-training.webp)
Не се концентрирайте единствено върху упражнения, които са насочени директно за корем. Включвайте и такива, които напрягат няколко мускулни групи едновременно, а коремните – индиректно....
![Няколко трика за по-красива талия](https://gradcontent.com/lib/120x120/body-perfect-skin3.webp)
1
![Диета и упражнения при увиснал корем](https://gradcontent.com/lib/120x120/abdomen-fat.webp)
Протеинът помага за изграждането и възстановяването на мускулите, което е от съществено значение за тонизиране на коремните мускули....
![Вдигайте гирички 20 мин. срещу бирено коремче](https://gradcontent.com/lib/120x120/bireno_koremche.webp)
Отново те са с най-малко коремни мазнини и най-голям процент мускулна маса....
![Стягане на абдоминалните мускули](https://gradcontent.com/lib/120x120/sexy_danki.webp)
1
![Три вида мазнини в корема, които не са причинени от преяждане](https://gradcontent.com/lib/120x120/fat-stomach-problem4.webp)
Това може да бъде причинено от диастаза по време на бременността, която води до отпускане на коремните мускули. Ако коремът ви все още изглежда като на бременна, това може да се дължи на разтягане на тъканите....
![Ето защо трябва да правиш лицеви опори всеки ден!](https://gradcontent.com/lib/120x120/licevi_opori_jena.webp)
Докато правите лицеви опори, не тренирате само горната част на тялото, а всеки негов мускул. Вие напрягате напречните коремни и ректусните мускули, които започват да работят усилено, за да стабилизират гръбначния стълб....
![Упражненията, които подобряват сексуалните умения](https://gradcontent.com/lib/120x120/koremni-presi-muskuli.webp)
Коремни преси - издръжливите коремни мускули са изключително важни по време на секс. Когато коремът ви е отпуснат и му липсва тонус, това веднага ще си проличи и няма да се представите добре в леглото....
![Натурални средства за отпускане на мускулите](https://gradcontent.com/lib/120x120/girl-back-pain-computer1.webp)
Мускулните спазми са най-често срещани в корема, ръцете, дланите, и ходилата. Възможно да ги усетите и в прасците, тазобедрените стави и квадрицепсите, както и по протежение на ребрата....
![Открийте тайната на красиво тяло](https://gradcontent.com/lib/120x120/efit-3-45.webp)
Интензивността на импулсите за всяка мускулна група по-отделно зависи от състоянието на самите мускули (прасец, задно бедро, аддуктури, голям седалищен мускул, гръбен мускул, горен гръбен мускул, коремен мускул, гръден мускул...
![Как да се справим с диастазата](https://gradcontent.com/lib/120x120/man-pain-stomach34.webp)
Най-честият симптом на диастазата е издутина в корема, особено когато напрягате или свивате коремните мускули....