Ползи от вечерната тренировкаВечерните тренировки също имат своите ползи и дори някои предимства пред тренирането рано сутрин. Вижте кои са те....
Излежавайте се в леглото, вместо да спортувате сутринВъпреки че психическото изтощение след работа не се отразява на мускулите, по-удачно е да се тренира сутрин на свежа глава....
Сутрешна или вечерна тренировка - какви са плюсовете и минусите?Той обаче е за хората, които не обичат да хапват нещичко рано сутрин. Ако сте от този тип хора, по-добре променете режима си или започнете да тренирате късно вечер....
Как да станем рано за тренировкаВинаги тренирайте с партньор. Доста по-мотивиращо е да станете, когато знаете, че има още някой, който ще тича с вас в парка в 6:30 сутринта. Той няма оправдание да не дойде, нямате и вие.
Диета....
Спортуване според зодиитеАко не можете редовно да посещавате тренажорните зали, бягайте сутрин или поне упражнявайте сутрешна гимнастика. Правете коремни преси....
Гладно кардио: Отслабваме ли по-бързо с тренировка на гладен стомах?Това е особено вероятно сутрин и при храни с високо съдържание на мазнини и/или фибри, обяснява Сатраземис....
Колко течности да пием преди, по време и след фитнес?Сутринта, преди да се отправите към залата за тренировки, също трябва да се приеме половин литър течност....
Правилното хранене, за да имате енергия за тренировкитеАко тренирате сутрин – до час-час и половина след ставането пропуснете закуската. Вместо това изяжте плод, богат на въглехидрати – банан, праскова, грозде, смокини, сушени плодове....
Ментални упражнения ни правят по-умниПоради това е добре да опитате нещо ново – сменете канала, който гледате сутрин, закусете, преди да се облечете, или направете серия коремни преси – изненадайте мозъка си.
Социални дейности....
Съвети на моделките за изваяна фигураТя споделя, че тренира почти през цялото време – когато чака децата си например, подскача нагоре-надолу по стъпалата....
Ето как Скарлет Йохансон поддържа красотата сиЗа сметка на това тренира редовно и е наистина стриктна, когато трябва да свали някой килограм....
Подходяща музика за тренировкаВсеки ден трябва да намираме по малко време, за да тренираме тялото си, да го раздвижим, да се заредим и да се тонизираме....
Стягане на кожата след отслабванеЗатова, за да стегнете кожата си, внимавайте и какво тренирате, когато искате да свалите много килограми....
