Спортът е здраве, зарежда с енергия и е синоним на активност. Повечето видове спорт често се практикува навън и се свързва с прекарване на време на чист въздух, с активно движение на всички групи мускули, с умора, която е здравословна, с настройване не само на тялото, но и на ума на активна вълна.
Тези истини са известни на всеки човек, както и благотворното влияние на спорта върху общото физическо и психическо състояние, но мързелът е черта на характера, която се оказва непреодолима пречка пред активното спортуване.
И за тази сериозна пречка има разрешение. Това са спортовете за мързеливци, както и за хора, които не могат да спортуват поради непреодолими от тях пречки.
Най-добрите спортове за мързеливи хора, с които да изгорите калориите неусетно и да подобрите самочувствието си.
Интервални тренировки
Тук става въпрос за щадящи методи за спортуване, наречени интервални тренировки. Същността им е проста: 1 минута усилено трениране и една минута почивка. Това се повтаря 10 пъти и отнема 20 минути.
Експериментално е доказано, че 1 минута интензивно трениране е толкова ефективно, колкото и умереното продължително натоварване. Подходящо е за хора със сърдечно-съдови заболявания.
Тази фитнес програма повишава чувствителността на тялото към инсулина и се явява превенция срещу диабет.
Сутрешна физзарядка
На мързеливите е ясно, че най-голям убиец на мотивацията за движение е отлагането. Излишното отлагане, намеренията, неподкрепени с действия, дават на мързела възможност да се прояви.
Най-добрата реакция срещу него е моменталното действие, още със ставането сутрин. Какво по-добро от сутрешната физзарядка, която зарежда с енергия и позволява да се извършат и други неподозирани физически усилия чрез спортни занимания през останалата част от деня.
Джогинг
Мързелът не обича тичането, защото е изморително. Но пък джогингът е модерна активност и може да се практикува не само сутрин, но и по всяка време на деня, както и с различна продължителност. Това може да бъде и много приятно активно спортно занимание, ако се съчетае със слушалки, чрез които можем да слушаме нещо любимо.
Йога
Има хора, предпочитащи леки тренировки, които да правят само у дома. Йогата е най-подходяща за тях. Не изисква особено физическо натоварване, прави се вкъщи или в домашната градина и при правилно изпълнение има не само физическо, но и психическо въздействие.
Зумба
Ако мразите упражненията, но обичате музиката, това е идеалният спорт за мързеливи хора. С помощта на зумба ще изваете красиво и стройно тяло неусетно, наслаждавайки се на латино ритми и весело настроение в залата.
Вижте също кои са най-добрите спортове за жени.
