Всяка пролет повечето от нас се чувстват уморени, разсеяни, по- мързеливи и отпаднали. Наричаме това състояние пролетна умора. Не се плашете, защото се среща при почти всеки. Но с правилния режим ще успеете да си възвърнете силите и да не се поддавате на неразположенията при смяна на сезоните.
Така наречената пролетна умора е съвсем нормално състояние на нашето тяло. Не бива да ни притеснява, че се чувстваме вечно уморени и сънливи, нашият организъм реагира по този начин след зимния период.
За да си върнем добрия тонус и усмивка, през този период е добре да наблегнем на пролетните зеленчуци и да продължим консумацията на цитруси.
Цитрусите и дори бананите са много необходими, за да не изпитваме дискомфорт през пролетта и да се справите с пролетната умора. Бананите са плод, който съдържа много калории и затова, когато си хапваме от него, сме пълни с енергия. Цитрусите са източник на витамин C, който е много необходим за нашето здраве и комфорт.
А всички пролетни зеленчуци пък са богати на витамини, минерали и на желязо. Приемът на достатъчно количество желязо през пролетта е сигурен и необходим начин, че ще се преборим с пролетната умора. Приемът на желязо ни помага да не се чувстваме отпаднали и уморени.
Лекарите препоръчват пролетно време да приемаме хранителни добавки. Но ако не искате да приемате витамините във вид на хапчета, винаги можете да си направите един чай от коприва и да му се насладите.
Също така може да приготвите зелена супичка, яхния, ризото с коприва, спанак или лопуш. Една свежа зелена салата също е задължителна към нашето пролетно меню и хранене при пролетна умора.
Разходките сред природата също могат да ни заредят с енергия. Те ни помагат да си набавим витамин D, а това е липсвало на нашето тяло през зимния период. И сега организмът ни отчаяно се нуждае от него, за да е енергичен и да функционира нормално.
За да преборите пролетната умора, заложете на полезни смутита, фрешове и други енергизиращи и пречистващи напитки. Например чайове против пролетна умора и детокс рецепти.
