Целулитът, или гиноидната липодистрофия, е състояние, при което кожата изглежда изпъкнала, неравна и подобна на портокалова кора. Той е причинен от промени в структурата на мастните клетки и съединителните тъкани, които лежат под повърхността на кожата ви.
Тези промени могат да накарат мастните клетки да станат много големи и да се изтласкат навън в съединителната тъкан под кожата. Освен това промените в кръвоснабдяването на засегнатите от целулита области могат да доведат до събиране на допълнителна течност в тъканта.
Това дава на кожата ви неравен вид, който е свързан с целулита. Интересно е, че целулитът се наблюдава предимно при жените и най-често се развива в бедрата, корема и седалището.
Доказано е, че намаляването на телесните мазнини чрез хранене със здравословна диета, консумацията на много вода, някои козметични продукти и повишаване на активността спомагат за намаляване на целулита.
За да кажете Чао на този козметичен дефект, е важно да хапвате определени продукти. Ето кои са най-добрите храни против целулит.
Лененото семе е сред тях. То е чудесно за здравето на кожата и намаляване на теглото, тъй като модулира нивата на естроген и увеличава производството на колаген.
Тъй като дехидратацията може да доведе до подуване и суха кожа, е добре да хапвате често и естествено хидратиращи храни. Те включват пресни зеленчуци и плодове, особено пъпеши, краставици, целина и цитруси.
Храните с високо съдържание на фибри също са изключително ефективни в борбата с целулита. Заложете на зеленчуци, ядки, семена, бобови растения и тъмни сортове плодове, като боровинки и къпини. Фибрите помагат за прочистване на дебелото черво, ограничаване на глада, поддържане на метаболизма и балансиране на хормоните.
Храните с високо съдържание на фибри, съдържащи много антиоксиданти са полезни и поради способността им да намаляват увреждането на свободните радикали, което, от своя страна, застарява кожата. Висококачествените протеинови храни като говеждо месо, домашни птици, яйца и риба могат да повишат метаболизма и да намалят целулита.
Прибавете в менюто си и зелени листни зеленчуци, авокадо, банани и млечни продукти, които са с високо съдържание на калий. Пийте зелен чай, тъй като той ускорява метаболизма и увеличава изгарянето на мазнини.
Опитайте се да избягвате захарта и ограничете приема на натрий, рафинирани зърнени продукти, храни с глутен, миди и фъстъци, тъй като те имат отрицателно въздействие върху здравето на кожата, а оттам и за появата на неприятния целулит.
