Попадайки в полезрението на публиката, ориенталските танци обикновено създават полюсни чувства - от възхищение, до пълно отрицание. Най-често причината е негативизмът към ниско художествените изкуства, познати под общото наименование чалга.
Ако се абстрахираме от негативните масови мисловни нагласи, ще видим, че ориенталският танц всъщност е един от най-древните в света, изпълняван най-напред като част от различни ритуали. В сегашния си вид е представен от традиционни и модерни стилове, изразяващи емоциите на танцьора чрез импровизация върху музиката.
Тъй като включва различни техники, този вид танц развива цялото тяло, включително координацията на движенията, грацията, музикалността, но и чисто физическите данни. Това го превръща в идеална система от упражнения, еднакво ефикасна както за тялото, така и за душата. Плавните движения разкриват цялата прелест на красивото женско тяло и укрепват самочувствието.
Ето няколко подходящи упражнения, взети от ориенталския танц.
Упражнение за ръцете
Създайте си мисловна асоциация за вълните, които преминават плавно от едната до другата ръка. Единият крак се изнася напред, коленете са отпуснати в този момент. Повдигате една след друга двете си ръце пред вас. Китките са изправени, а лакътят е свит. Движението трябва да бъде плавно и ритмично. То ще отпусне горната част на гърба и ще направи ръцете и раменете по-гъвкави.
Ходене по тунизийски
Това упражнение тонизира бедрата чрез ходене на място. Укрепва и мускулатурата на кръста. Движението започва с изнасяне на ханша напред, плъзгане на единия крак, като петата се отлепва от пода. Кракът се прехвърля назад чрез завъртане на пръсти, като коремните мускули преди това се отпускат. Движението се прави около десет пъти, като краката се сменят.
Разкършване с плавни движения
Застава се в разкрачен стоеж, като дясната страна на кръста се изнася навън посредством свиване на дясното коляно. Петата на десния крак се отделя от пода, после кракът се прибира, а коремните мускули се отпускат. Следва навеждане от кръста и присвиване на дясното коляно. Това движение се повтаря шест пъти, като краката се сменят. То е за укрепване на коремните мускули и подобряване на равновесието.
