Красотата започва отвътре, а пречистването на тялото от токсини, натрупани във времето, представлява първа стъпка към сияйна кожа, стройна фигура и перфектно здраве. Здравословната детоксикация с натурални продукти носи много ползи за вашето тяло и положителните резултати започват да се забелязват бързо.
По правило детоксикация може да се извърши заедно с промяната на сезона, за да помогне на тялото да се адаптира към новите климатични условия и да укрепи имунитета. В този ред намисли и детокс режимът в първите пролетни дни е чудесна идея.
Естествената детоксикация на организма включва диета, основана на сурови зеленчуци, пресни плодове, богати на масла ядки (сурови орехи, кашу, бадеми, сурови ядки, шамфъстък, тиквени семки, бразилски ядки) и пълнозърнести храни. В същото време се избягват тежки храни като месо, мазнини, сладкиши с преработена захар и брашно, алкохол, газирани безалкохолни напитки.
Суровоядството, веган диетата и вегетарианският начин на хранене са подходящи за пролетна детоксикация. Друг вариант на пролетна детоксикация е да се приемат само смутита от сурови плодове и зеленчуци. Тези режими ще дадат видим резултат най-бързо при хората, които по принцип консумират животински продукти и така наречените вредни храни.
Благоприятен ефект по време на своята пролетна детоксикация ще постигнете, ако включите в менюто си сезонни храни. През пролетта това са: спанак, коприва, репички, зелена салата, лопуш, пресен чесън, зелен лук, левурда. Можете да ги хапвате като свежа зелена салата или да ги добавяте в смутита.
Детоксикацията на тялото ви включва елиминирането на токсините, натрупани в организма и по-специално в дебелото черво - мястото на абсорбция на вода и минерали. Можете бързо да премахнете токсините от тялото, като включите фибри в ежедневното си детокс меню.
Фибрите са най-добрият приятел на детоксикацията, защото балансират храносмилането и, запълвайки стомаха ви, потискат апетита ви. Така че няма да се изкушите да посягате към нездравословните храни. Влакна се намират в естествено състояние в хранителни продукти като зеле, моркови, ядки, цвекло, ябълки и др.
Колко време продължава пролетната детоксикация?
Пролетната детоксикация може да продължи от 2 седмици до 1 месец. Всичко зависи от начина, по който се чувствате и резултатите, които искате да постигнете.
Твърде възможно е по време на детокс режима да се почувствате зле. Отпадналост, замайване, тежко главоболие са обичайните неразположения, които наблюдават хора, преминали към детоксикация след продължително хранене с вредни храни.
За да преминете през детоксикацията плавно и без тежки неразположения, е добре да се обърнете към специалист по здравословно хранене, който да създаде правилен режим специално за вас. Помнете, че диета, която действа при един човек, може да е опасна за друг.
Вижте още кои са диетичните пролетни храни, които трябва да присъстват на масата ви през сезона, както и още програми за пролетно пречистване на организма.
