Начините да влезете във форма и да стопите излишните килограми са наистина много, започвайки от диетата с краставици и сирене и стигайки до диетата с кафе и канела. Днес обаче сме решили да ви запознаем с една друга ефикасна диета, а именно с диета с маслини. С нейна помощ не само ще подобрите здравословното си състояние, но също така ще се подмладите и разбира се ще свалите излишните килограми за 3-5 дни.
Маслините са изключително полезен продукт, а маслото от тях се използва и в козметологията. Те са много богати на калций, мед, фибри, селен, аминокиселини, желязо, витамините P, A, E и C. В 100 грама от тях се съдържат около 6% въглехидрати, 1% белтъци и 10% мазнини. Именно затова едни от светилата в медицината препоръчват да хапвате по 10-на маслини всеки ден заедно със закуската, като по този начин да се пазите от редица болести. Ежедневното хапване на маслини значително намалява риска от повишаване на вредния холестерол, като така служи като превенция срещу сърдечните заболявания. Също така те са много полезни за храносмилането, метаболизма и неутрализират вредните токсини в организма ни.
Имайте предвид, че диетата с маслини е детоксикираща диета и затова не бива да се спазва повече от 5 дни, тъй като маслините не са толкова богати на различните хранителни вещества. Именно затова подобен хранителен режим може да се спазва само 3-5 дни, иначе може да навреди на организма ви и на общото здравословно състояние.
След като приключите с диетата с маслини за бързо отслабване, трябва да наблегнете на здравословното и разнообразното хранене, а не да започнете да се тъпчете с мазна и пържена храна, забравяйки за желанието си да имате идеална фигура.
Ако не обичате маслините, тогава можете да опитате диетата със сирене и кисело мляко. По време на тази обаче трябва да добавите към менюто си салата, като задължително трябва и да пиете много течности.
- рукола - 40 г;
- зелена салата - 40 г;
- краставици - 2 бр. (големи);
- маслини - 50 г;
- чушки - 1 бр.;
- домати - 1 бр. (голям);
- босилек;
- винен оцет;
- индийско орехче;
- зехтин.
Не овкусявайте салатата със сол, тъй като маслините и без това са доста солени. Най-добре е да изберете зелените, тъй като те имат по-малко калории, като също така е добре по време на хранителния режим да консумирате около 40-50 грама ядки (кашу, бадеми, лешници, орехи, фъстъци и други).
Заложете на кафявия ориз, ечемика, овеса и елдата, като можете да добавите черен хляб, но не и бял, тъй като той е много калоричен. Правете си вкусни каши, като ги овкусявате със чесън и зехтин. Можете също така да си хапвате кисело мляко, но задължително с нисък процент на мазнините.
С тази лека и подходяща за лятото диета не само ще свалите излишните килограми, но и ще заредите организма си с енергия и сили. Също така ще забележите, че кожата ви е станала много по-еластична и гладка. Това се дължи на стимулирането на метаболизма и изгарянето на мазнините. Тези процеси активно участват в създаването, но и регулирането на липидите в кожата ни.
И помнете, че подобно отслабване с маслини могат да предприемат само здравите хора. Ако имате някакви здравословни проблеми, тогава трябва непременно да се консултирате с лекар или диетолог, който да прецени дали този хранителен режим е подходящ за вас.
