Ако напоследък ви е трудно да фокусирате, пред очите ви все едно имате пелена и чувствате, че зрението ви значително е отслабнало, е време да посетите очен лекар. Но освен това, което ще ви посъветва офталмологът, е добре да се храните с полезни за очите храни.
Специална диета за добро зрение, разработена от водещи американски специалисти в областта на храненето, възстановява силите на очите ви. Освен че е полезна, тя съдържа доста вкусотии.
В понеделник започнете деня със закуска от омлет с домати и чушка, една чаена чаша прясноизцеден сок от моркови и пълнозърнеста филийка. На обяд хапнете зеленчукова супа, задушена риба с варен ориз и чаша доматен сок.
Вечерята е черен дроб със салата от кълнове и задушена елда, чаша извара с мед за десерт и зелен чай. Във вторник закуската е с грис, чай с лимон, ръжено хлебче с парче сирене. На обяд се насладете на грахова супа, морски дарове с ориз и салата от моркови. За вечеря – пъстърва със зеленчуци.
В сряда ви очаква чийзкейк за закуска, кафе и препечена филийка. За обяд – пилешка супа, зеле с месо и плодове по избор. За вечеря – треска с печени картофи, салата от зеле и моркови и ментов чай.
В четвъртък закуската от диетата за здрави очи се състои от две пържени или сварени яйца – по ваш избор, както и от салата от домати и краставици, две препечени филийки и кафе. На обяд ви очаква зеленчукова супа, морски дарове с ориз и чаша доматен сок.
Вечерята в четвъртък са пълнени чушки с месо и ориз и чаша зелен чай с мед. В петък сутринта се заредете с енергия по нетрадиционен начин – с печени на скара тиквички, парче шунка, препечени филийки и кафе.
На обяд хапнете зеленчукова супа, пържена риба с картофи и чай. На вечеря ви очакват кюфтенца с пълнозърнести макарони и кисело мляко. В събота закуската е омлет на тиган, чай с лимон и препечени филийки, намазани със сладко.
На обяд хапвате зеленчукова супа, задушени тиквички с пилешки филенца и чаша доматен сок. Вечерята е задушен карфиол, сварено телешко месо и чаша прясно мляко. Неделята предлага за закуска сварен ориз, плодова салата и чай с лимон. Перфектните храни за добро зрение!
На обяд ви очаква грахова супа, сварено телешко или свинско сърце, салата от моркови и зелен чай. За вечеря ще се насладите на задушени пилешки дробчета, препечени филийки и кисело мляко с мед.
Ето още храни за здрави очи!
