Редица проучвания доказват, че нарът е полезен в борбата с наднорменото тегло. Включването на този вкусен и полезен плод в диетата ви ще я направи значително по-ефективна и полезна.
Заради високото съдържание на фибри, минерали и витамини диетите с нар са подходящи за спазване през зимата и пролетта - тогава организмът се нуждае значително повече от тях. Тези полезни вещества ще подобрят храносмилателната система и ще подпомогнат за укрепването на състоянието на тялото както при жените, така и при мъжете.
Този нискокалоричен плод е чудесен антиоксидант, който освен за редуциране на мастните натрупвания и понижаване на холестерола, е подходящ и за премахване на свободните радикали и шлаките от човешкото тяло.
Диетата със сок от нар действа благоприятно върху имунната и сърдечно съдовата система и осигурява помощ в борбата с различни вирусни и инфекциозни заболявания.
Менюто с нар през диетичния период включва някои основни правила, които е нужно да се спазват. Избирайте плодове, които са твърди на пипане и с дебела кора. Нарът съдържа големи количества органични киселини, затова при прием сокът трябва да се разрежда с преварена вода 2:1 или сок от морков или ябълка. Въпреки това не е препоръчително да се прилага тази диета при хора, които страдат от стомашно-чревни заболявания.
Сокът от нар трябва да се приема в края на храненията. Пийте отделно от сока допълнително поне по 2 литра вода на ден.
Следвайте стриктно менюто за диетата в продължение на седем дни, за да постигнете желаните резултати. Важна рокля определено тук играе сокът от нар, който ще изчисти тялото ви от отровните токсини и ще забърза метаболизма ви. Възможно е да усетите и рязка положителна промяна в състоянието на кожата, косата и ноктите.
Закуска: 150 грама каша от елда и сокът от един нар. Междинна закуска - плод по избор или нискомаслено кисело мляко. Избягвайте бананите.
Обяд: около 150 гр. пилешко месо или риба. В края изпийте и сока от нар. Следобедната закуска може също да бъде плод или сок от нар.
Вечеря: - салата по избор (от цвекло, моркови, айсберг, зелена салата и т.н). Завършете деня със сок от нар.
Не повтаряйте тази диета с нар повече от един път в месеца. Помнете, че отслабването с нар може да бъде бързо, но не прекалявайте с диетите.
