Пътят към хармоничното ежедневие по законите на индийското учение Аюрведа не е труден. Единственото, което се изисква, е постоянство и симпатия към всичко, на което ни учи източното знание.
След като сте започнали деня си с тонизиращ масаж на цялото тяло, почистили сте лицето си с оризова вода, е време да нахлуете в ежедневието с пълна увереност.
Активната част на денонощието (обяд и следобед) е времето, когато трябва да нахраним тялото. Важно е да му дадете достатъчно белтъчини за нуждите на мускулите.
Вместо обаче да консумирате месо, може да си приготвите нещо от вегетарианската кухня. Особено подходящо е едно традиционно индийско ястие с леща и грах. За да си го направите първо, накиснете варивата за около час във вода.
След това изсипете лещата или граха в тенджера с малко разтопено масло, добавете 250-300 мл вода, 1 консерва белени домати, джинджифил, кориандър, кимион, куркума и подправете със сол на вкус, но не прекалявайте.
Всичко това се задушава за около 30 минути, а накрая се подправя с лимонов сок. Тази вкусна индийска вегетарианска яхния доставя на организма ценни протеини, има по-малко мазнини в сравнение с местните ястия.
Важно Аюрведа правило е през целия ден да пиете преварена вода, най-добре топла или гореща. Сложете един литър (може и повече) вода и я варете за около 10 минути.
Изсипете я в термос и пийте по няколко глътки на всеки половин час. Тази „водна терапия” е изключително полезна – изчиства кожата, подпомага храносмилането, а на всичко отгоре и премахва чувството за глад.
След работния ден е добре да се погрижите за уморените си ходила и крака. За целта Аюрведа препоръчва да използвате магнетичния аромат на ментата.
Смесете 3 супени лъжици разтопено масло с 3 капки ментово масло и разтрийте старателно с тази смес краката си. Този магичен елексир е като глътка свеж въздух за вашите уморени ходила – той ги овлажнява, а едновременно с това стяга и кожата.
В късния следобед е време за малко медитация. Седнете с кръстосани крака и затворете очи. В продължение на 5 минути оставете мисловният си поток да се стели накъдето пожелае – няма значение дали са хубави или лоши мисли. С течение на времето ще се научите да се откъсвате от външния свят и да съхранявате душевния си мир.
