Поддържането на чистотата на краката е важна част от личната хигиена. Още като деца са ни учили, че е важно измиването на краката преди лягане. Освен това, се твърди че е добре измиването да е с хладна вода. В крайна сметка, учените са обяснили защо това е толкова важно.
Общото здравословно състояние на човек зависи от хигиената му. През деня краката ни се уморяват много и ако не се даде подходяща грижа, тогава могат да започнат сериозни здравословни проблеми. Особено внимателни към хигиената на краката трябва да са хората, предразположени към кожни възпаления, тези с обилно потене на краката, като и диабетиците.
През лятото измиването на краката ни е много по-важно, защото прекарваме повече време боси, независимо дали у дома или навън. По краката ни лесно полепват мръсотия, микроби и гъбички, които ако не почистваме редовно могат да ни докарат здравословни проблеми. От друга страна, когато сме обути, краката ни се потят от обувките и влагата се превръща в решаващ фактор за размножаването на различни микроорганизми.
А при хората които работят прави или ходят много, в краката се натрупва умора и топлина, които лесно могат да се повлияят от обикновеното обливане с хладка вода.
Но в краката ни са скрити много повече функции, отколкото просто двигателните. А измиването на краката вечер е важно не само от гледна точка на хигиената.
Измиването на краката: инструмент за контрол на телесната температура
Една от основните причини, поради които се препоръчва да миете краката си преди лягане, е тяхната функция за регулиране на телесната температура. За да заспи човек и да има пълноценен сън, тялото му трябва да се охлади. Краката действат като регулатори на топлината. Много пъти, през зимата, когато краката ни са студени, това усещане се разпространява в тялото, трудно е да го облекчим. Същото се случва и при треска.
Когато измиваме краката си със студена или хладка вода, те се охлаждат и това е добър начин за постепенно понижаване на телесната температура. По този начин, ако създадем навика да си мием краката преди лягане, освен че подобряваме хигиената си, ще си осигурим по-свеж и пълноценен сън.
От друга страна, баните за крака с хладка вода също могат да имат ползи за хора с проблеми с кръвообращението в краката или такива с уморени глезени. Хладната вода свива кръвоносните съдове, предотвратявайки натрупването на кръв в тези области, което води до облекчение от умора и подуване.
Обливайки вечер краката си с хладна вода, няма да се разболявате толкова често от сезонни настинки. Нещо повече, това своеобразно закаляване е много по-ефективно от обливането на цялото тяло всеки ден.
Просто облейте краката си с хладна вода преди лягане и ще видите невероятни резултати:
- Ще имате здрава и красива кожа на краката.
- Ще заспите по-бързо и сънят ви ще е по-здрав.
- Ще добър ефект върху вените и капилярите.
- Ще се разболявате по-малко от настинки.
- Проблемите с кръвното налягане ще намалят.
- Ще се ускорят метаболитните процеси в организма.
- Настроението ви ще се повиши.
- Ще намалеят на отоците.
Не започвайте рязко със студена вода - можете да охладите бъбреците и да предизвикате възпаление. Започнете с леко топла вода и постепенно намалете температурата. В крайна сметка ще стигнете до желаните градуси.
При хронични заболявания се консултирайте с лекар, ако сте решили да използвате хладка или студена вода за измиване на краката си вечер. Той ще даде необходимите препоръки и евентуално ще установи максимално допустимата температура на водата за ваните за крака. И винаги слушайте тялото си. Ако нещо се обърка, здравословното ви състояние се влошава, веднага спрете процедурите и потърсете лекарска помощ.
Освен за красотата и здравето, се смята че измиването на краката вечер е важно за душевното състояние на човек. Твърди се, че така се „измиват” натрупаните през деня негативи и негативни мисли. Дори и да не вярвате на това, хигиената и спокойния сън са достатъчни причини, за да поддържате този полезен навик.
Ето и още важни грижи за напукани пети и съвети за педикюр.
