Ако прекарвате известно време навън, има вероятност да сте чули едно или две предупреждения за това колко е важно да носите слънцезащитни продукти на кожата си.
Докато носенето на слънцезащитен крем е по-добре, отколкото да не носите никакви, ако имате избор, най-добре е да изберете слънцезащитен крем с широкоспектърна UV защита с поне SPF 30. Тези препоръки се отнасят за хора с всички тонове на кожата. В идеалния случай трябва да нанесете и слънцезащитен крем върху кожата си 30 минути преди да излезете на слънце.
Прочетете, за да научите повече за SPF и как да защитите кожата си на слънце.
Има ли значение SPF?
SPF е съкращение от слънцезащитен фактор. В слънцезащитните продукти SPF помага да блокирате кожата си за слънчевата радиация.
Слънцето излъчва два вида радиация: UVA и UVB лъчи. UVA лъчите допринасят за признаците на стареене в кожата като бръчки и увисване. UVB лъчите са по-канцерогенни и често причиняват слънчеви изгаряния. UVA лъчите също правят UVB лъчите по-реактивни, така че комбинирани двете могат да бъдат смъртоносни.
Вие сте изложени на вредно излъчване от слънцето почти всеки път, когато сте навън или близо до прозорец със слънчева светлина. Тази радиация има ефект върху кожата ви, дори ако не сте склонни към слънчеви изгаряния.
SPF действа, като разширява естествената защита на кожата ви срещу слънчевите лъчи. Например, SPF 15 осигурява около 15 пъти по-голяма защита от нормалната ви кожа без слънцезащитен крем. SPF 50 тогава ще осигури 50 пъти по-голяма защита от кожата без слънцезащитни продукти. Изборът на слънцезащитен крем с широк спектър означава, че това е вид слънцезащитен крем, който ще блокира както UVA, така и UVB лъчите.
Имам ли нужда от висок SPF, ако имам тъмна кожа?
Много хора погрешно смятат, че хората с по-тъмна кожа не се нуждаят от слънцезащитни продукти, но едно проучване установи, че процентът на смъртоносен рак на кожата е по-висок сред чернокожите участници.
Слънцезащитен крем за бебета и малки деца
Трябва да избягвате използването на слънцезащитни продукти при бебета под 6 месеца. Това не означава, че те не са застрашени от увреждане от слънцето. Слънцезащитните продукти могат да бъдат потенциално вредни при малките бебета, тъй като те могат да бъдат изложени на по-голям риск от странични ефекти от химикалите в слънцезащитните продукти. Най-добре е да държите бебетата под 6 месеца на сянка и да ги обличате със защитно облекло, за да предотвратите излагането на слънце.
Когато избирате слънцезащитен крем за вашето бебе, изберете един от поне SPF 30. Повечето слънцезащитни кремове за бебета са SPF 50. Не е необходимо да използвате специфични за бебето слънцезащитни продукти, но много слънцезащитни продукти за бебета съдържат специални съставки, за да се предотвратят проблеми с деликатността на бебешката кожа.
Влияе ли SPF на това колко дълго слънцезащитният крем защитава кожата?
Слънцезащитният крем трае средно два часа. Това означава, че трябва да планирате да нанесете нов слой отново на всеки два часа. Ако се потите много, забележите, че кожата ви изгаря, или прекарвате време във водата, ще се наложи да нанасяте и по-често.
Избор на слънцезащитен крем
За ниско излагане на слънце е достатъчен овлажнител или грим с вградена основа SPF 15. За други ситуации обаче е хубаво да вземете предвид активността си на открито, за да определите какъв слънцезащитен крем трябва да използвате. Има много различни видове слънцезащитни продукти, които можете да изберете. Прочетете повече за това какво да имате предвид при избора на слънцезащитен крем.
Водоустойчив слънцезащитен крем
Водоустойчивият слънцезащитен крем може да предложи добра защита за водни дейности, но може да не е подходящ, ако спортувате, което ще накара SPF да капе в очите ви. Важно е също да се отбележи, че нито един слънцезащитен крем не е наистина водоустойчив.
Спрей-слънцезащитен крем
Този вид слънцезащитни продукти е много популярен, особено сред родителите на деца. Слънцезащитният спрей обаче се превърна в притеснение за някои експерти, които препоръчват на родителите, първо, да избират слънцезащитен крем на базата на крем вместо спрей. Слънцезащитният спрей може да отдели вредни химикали, които детето ви може да вдиша.
Широк спектър
Слънцезащитният продукт с широк спектър означава, че слънцезащитният крем блокира както UVA, така и UVB лъчите. Чудесна идея е винаги да избирате слънцезащитен крем с широк спектър.
Изцяло естествен слънцезащитен крем
Установено е, че повечето слънцезащитни продукти на минерална основа не работят както слънцезащитните продукти с химикали за активни съставки. Слънцезащитните продукти, обозначени като „естествени“, обикновено са на минерална основа. Ако търсите изцяло естествен слънцезащитен крем, то изборът на слънцезащитен крем на основата на зехтин или кокосово масло би помогнал за най-голяма защита. И зехтинът, и кокосовото масло имат естествена SPF защита около SPF 8, така че слънцезащитните продукти, които ги използват като основа, имат добра естествена SPF основа.
Нисък спрямо висок SPF
Установено е също, че много слънцезащитни продукти не работят толкова добре, колкото се рекламират, така че бъдете внимателни, когато избирате много нисък SPF. Няма повече защита след SPF 50, но има вероятност бутилка, която казва 50, всъщност е по-малко SPF. Когато се съмнявате, по-добре вземете с 50.
Можете ли да получите тен, докато носите слънцезащитни продукти?
Все още можете да получите тен, докато носите слънцезащитни продукти. Слънцезащитният крем трябва да се прилага непрекъснато и може да се изтрие, изпоти или измие, ако прекарвате много време в басейна или водата.
За вкъщи
Използването на слънцезащитни продукти е важен начин за намаляване на отрицателните странични ефекти от вредното UVA и UVB лъчение от слънцето. Възрастните от всички възрасти и цвят на кожата трябва да използват поне SPF 30 по време на всички дейности на открито. Децата на възраст над 6 месеца трябва да носят слънцезащитен крем на крем с поне SPF 30. Освен това не трябва да разчитате само на слънцезащитен крем като начин да избегнете слънчевата радиация. Защитното облекло и сянката също могат да ви помогнат да се предпазите от слънцето.
