С наближаването на летните месеци и дългите, слънчеви дни, нашето тяло и кожа започват да изпитват нужда от специални грижи.
Слънцето има безспорно положителен ефект върху настроението, но също така може да бъде и изключително вредно за кожата, ако не й осигурим необходимата защита. Затова подготовката на кожата ни за слънчевото лято включва два основни компонента: слънцезащита и хидратация. В никакъв случай те не бива да се пренебрегват.
Ето как да подготвим кожата си за слънцето, като осигурим оптимална защита и здраве:
Защо слънцето е опасно за кожата?
Слънчевата светлина е основен източник на енергия за живота на Земята, но тя носи и редица рискове за нашето здраве, особено когато прекарваме дълги часове на открито без защита. Ултравиолетовите лъчи, които достигат до нас, могат да увредят кожните клетки и да доведат до преждевременно стареене на кожата, а в най-сериозните случаи – до развитие на рак на кожата.
UV лъчите се разделят на два основни типа – UVA и UVB. UVA лъчите проникват дълбоко в кожата и са основен виновник за преждевременното стареене и появата на бръчки, докато UVB лъчите причиняват слънчеви изгаряния, като могат да увредят и ДНК на клетките, което увеличава риска от рак.
Слънцезащита: как да изберем правилния продукт?
Първата стъпка в подготовката на кожата за слънцето е изборът на подходяща слънцезащита. Слънцезащитните кремове се предлагат в различни форми и със спецификации, които отговарят на нуждите на различните типове кожа и на различната интензивност на слънчевата светлина.
Избор на SPF фактор
SPF (слънцезащитен фактор) е основният показател, който показва степента на защита срещу UVB лъчите. При избор на крем е важно да се вземе предвид не само типът кожа, но и интензивността на слънцето. За ежедневна употреба, при нормално излагане на слънце, SPF 30 е напълно достатъчен. Ако планирате дълги часове на открито или плаж, е препоръчително да изберете слънцезащита с SPF 50 или дори по-висок. Важно е да нанасяте слънцезащитния крем на всеки 2 часа, особено ако сте във вода или се потите.
Избор на формула според типа кожа
Различните типове кожа изискват различни формули на слънцезащитни продукти. Ако имате мазна кожа, изберете слънцезащитен крем с леко, немазно покритие. За суха кожа, по-питателен крем с хидратиращи съставки ще осигури допълнителна грижа. За чувствителната кожа е препоръчително да се използват продукти с минерални филтри, които са по-щадящи към кожата и не причиняват раздразнение.
Нанасяне и обновяване на защитата
За да е ефективен слънцезащитният продукт, той трябва да бъде нанесен обилно и равномерно върху кожата, около 20 минути преди излагане на слънце. Не забравяйте да обновявате слънцезащитата на всеки 2 часа, дори и да сте на сянка или да не усещате пряко въздействие на слънцето.
Защитата от слънцето и възстановяването на кожата
Защитата на кожата от слънцето не приключва с нанасяне на слънцезащитни кремове. След излагане на слънце е важно да се осигури и възстановяване на кожата, като й се предоставят витамини и антиоксиданти, които да поддържат нейното здраве и младост.
Пийте много вода
Най-важният аспект на хидратацията на кожата при слънце е редовното пиене на вода. През горещите месеци, когато потта е по-обилна, организмът губи не само вода, но и важни минерали. Системната хидратация е необходима не само за предотвратяване на дехидратация, но и за поддържане на свежестта и еластичността на кожата.
Хидратиращи кремове и маски
В допълнение към пиенето на вода, използването на хидратиращи кремове е от същото значение. За дневна употреба изберете леки кремове с хидратиращи и успокояващи съставки като хиалуронова киселина и глицерин.
За по-дълбока хидратация, която да запази кожата ви мека и гладка, можете да използвате хидратиращи маски поне веднъж седмично. Ако сте изложени на слънце за продължителен период, не забравяйте да нанесете овлажняващ крем и след това, за да възстановите кожата от изсушаващия ефект на UV лъчите.
Не забравяйте за устните и очите
Част от нашата кожа, която често е пренебрегвана, са устните и околоочната зона. Те са изключително чувствителни към слънчевите лъчи. Използвайте балсам за устни с UV защита и кремове за очи с хидратиращи и успокояващи свойства. Това ще предпази деликатната кожа около очите и устните от вредното влияние на слънцето.
Антиоксиданти и витамини
Продукти, съдържащи витамини C и E, могат да помогнат за възстановяването на клетките и за намаляване на уврежданията от слънцето. Те предпазват кожата от оксидативен стрес и ускоряват процесите на регенерация.
Използвайте охлаждащи и успокояващи продукти
След дългоизлагане на кожата на слънце, може да се почувствате с пареща и раздразнена. В този случай охлаждащи гелове с алое вера, калмирни кремове или маски могат да осигурят моментално облекчение и да възстановят комфортната хидратация на кожата.
С наближаването на топлите дни, вижте и кои са маслата със слънцезащитен фактор. Разберете и кога е най-добре да се печем, за да имаме не само красив, но и безопасен тен.
