Прието е, че диетите представляват най-ефективният инструмент за сваляне на теглото и възвръщане на оптималната физическа форма. Истината е, че диетите понякога се оказват наложителни, заради проявата на здравословни проблеми или други неразположения.
Пример за такова състояние, което изисква строго подбрана диета, е хирзутизмът. Това е патологично окосмяване при жени, което се проявява по сходен начин с това, при мъжете. Космите са твърди и се появяват на по-голямата част от тялото.
При наличието на този проблем диетата е задължителен елемент от справянето с болестта и трябва да бъде изготвена внимателно. Ето какво трябва да включва диетата срещу прекомерното окосмяване при жените:
Основната цел на хранителния режим при хирзутизма е да се намалят нивата на мъжки хормони от кръвта. Това означава, че консумацията на наситени животински мазнини трябва да бъде сведена до минимум. Рибата в менюто също трябва да бъде нетлъста.
Полезно е да се включат в менюто пресните плодове и зеленчуци. Също така е препоръчително да се приема разтворимо кафе, тъй като то спомага за намаляването на тестостерона при жените. Тиквеното и лененото масла имат качествата на андрогени, затова е препоръчителна тяхната консумация.
Полезни са и продуктите със съдържание на цинк като стриди, още пилешките сърца, сурови жълтъци, тиквени семена, стриди, говежди черен дроб. Цветният прашец е друг полезен продукт, който балансира работата на щитовидната жлеза и подобрява половата функция.
При това заболяване е препоръчително да се консумират пълномаслено прясно мляко, както и соеви продукти. Те спомагат за нормализиране на тестостерона. Освен това, е необходимо да се увеличи приемът на течности, като минималното количество вода на ден трябва да бъде 1, 5 литра.
В диетата при хирзутизъм трябва да се избягват:
- Животинските и транс-мазнините от хранителните продукти;
- Чистите въглехидрати трябва да бъдат изключени от менюто;
- Трябва да се избягва консумацията на пикантни сосове с подправки;
- При прекомерно окосмяване се препоръчват изделията от маслено тесто;
- Консумацията на тестени продукти трябва да се сведе до минимум.
Вижте и чайове против окосмяване!
