Забременяването на жената е един от най-вълнуващите моменти. Но многото трепети и радости в този период са придружени и с далеч не толкова прекрасни моменти. Един от тези моменти е сутрешното гадене по време на бременност. Жените, преминали вече през това знаят, че изразът "сутрешно гадене" не е най - достоверният, тъй като това е състояние, което не се случва само сутрин.
Кога започва и кога ще приключи гаденето при бременност?
Обикновено симптомите се появяват до месец след зачеване, като продължителността им трае около 3 месеца (може и повече), но е възможно и да не се появят изобщо. Гаденето и повръщането при бременност са причинени от бушуване на хормоните в женското тяло в този период и много от любимите ви напитки, аромати и храни могат да причинят гадене и съответно повръщане.
Какво да правим, ако повръщаме през бременността?
Трябва да знаете, че няма средство, което може да предотврати сутрешното гадене, но има методи, с които можете да го контролирате и намалите.
1. Пийте течности преди, а не по време на хранене, за да избегнете дехидратация. Препоръчват се около 8 чаши на ден, леко охладена вода.
2. Хапвайте по-малки порции на по-малък интервал от време, като наблягате на полезни храни за бременни с високо съдържание на протеин.
3. Прекарвайте повече време на чист въздух на открито и се старайте да проветрявате често помещенията у дома.
Какво да избягваме?
1. Не пропускайте хранения!
2. Избягвайте да се храните с пикантна и мазна храна!
3. Не лягайте веднага след хранене!
4. Не се преуморявайте!
Полезни храни при гадене при бременност
Доказано е, че някои храни облекчават сутрешното гадене. Джинджифилът, например, е един от най-разпространените средства за борба с повръщането при бременност с този некомфортен симптом, благодарение на миризмата и вкусът му.
Джинджифил при бременност
Той действа изключително добре на храносмилането и намалява киселинността в организма. Може да го направите на чай като сложите една лъжичка настърган джинджифил в гореща вода, а след около 5 минути да извадите парченцата. Може да го консумирате дъвчейки го суров, на бонбони, също така и да го приемате на капсули.
Копър при бременност
Копърът също оказва благоприятно влияние върху сутрешното гадене на бременните. Него също може да направите на чай, като използвате семената му.
Мента при бременност
Ментата е друга добра опция. Може да я консумирате под формата на чай, да дъвчете листата й, дори да използвате етерично масло от мента, чиито изпарения от капките да вдишвате върху кърпичка. Можете да приготвите супа от джинджифил, мента, броколи и щипка червен пипер. Други препоръчителни продукти са лимонът, киселото мляко и спирулината.
Какви добавки да се приемат?
Ако сутрешното повръщане е крайно неприятно или продължи прекалено дълго, може да приемате добавки като В6, хранителни добавки с джинджифил или Донормил (противоалергично лекарство доксиламин), след консултация с доктор. Ако и това не помогне, е възможно да се наложи да приемате специални медикаменти, предназначени за гадене и повръщане.
Важно е да си напомняте, че това е временно състояние и е напълно нормален симптом за началните фази на бременността. Дишайте дълбоко и скоро ще отмине.
