Активно спортуващите атлети търсят подкрепа за високи постижения не само в активния тренировъчен процес, но и в подкрепящи храни, каквито са билките. Едно от добрите попадения в това отношение е билката родиола, известна още като златен корен.
Родиолата е билка-адапоген, която дава суперсили на тялото, гори мазнините, увеличава на енергията и подкрепя мозъка. Адаптогените са група растения, които помагат на тялото да се адаптира към физически и химически стрес и стрес от околната среда и родиолата е един от най-ефективните членове в това семейство, благодарение на съдържанието си на розавин - съставката, която има способността да помага при балансиране на стресовия хормон - кортизол.
Родиолата има дълга история на употреба в традиционната китайска медицина, особено за подобряване на издръжливостта и намаляване на стреса. Още викингите са приемали родиола за да увеличат физическата си сила, а в Хималаите я използват при изкачване на високи върхове, дори за покоряването на връх Еверест.
Изследователите смятат, че някои от начините, по които действа родиолата, е посредством въздействие върху бета ендорфините и невропептидите, за да увеличи толеранса към напрежението и да се отрази положително върху други фактори за адаптация към стреса.
Изследвания показват, че родиолата съдържа над 40 химически съединения. Сред активните съставки се отличават розавинът и салидрозидът.
Някои изследвания показват, че билката помага за намаляването на мазнината около органите и предотвратява преяждането, водещо до затлъстяване.
Розавинът - най-активната съставка на родиолата, отключва механизма за горене на мазнини. Тъй като нормализира нивата на кортизол, златният корен може да намали желанието за нездравословни храни и да отложи натрупването на мазнини, което е свързано с високите нива на кортизол, особено на мазнините около корема и талията.
Родиолата може да помогне за увеличаването на издръжливостта, като увеличи броя на еритроцитите - червените кръвни телца и за намаляване на оксидативните увреждания. Червените кръвни клетки пренасят кислород до клетките, в това число и до мускулите, и по-голям брой от тях може драматично да подобри физическото представяне и да намали или отложи умората.
С прием на 200 милиграма от билката са отчетени изумителни постижения. Много добре се отразява тази билка на постиженията на плувците, както и на способността да се устоява на физически и ментален стрес при всички спортисти.
Ефектът е толкова голям, че е сравним с този, който дават амфетамините. Освен това родиолата не изисква прием всеки ден за подобряване на физическата издръжливост и за увеличаване на мускулатурата.
Това е растителен екстракт с натурален произход, който е напълно безвреден, не изисква редовна употреба и не води до пристрастяване. Препоръчителната доза е до 200 милиграма дневно.
