Йогата е може би най-масово разпространената и използвана древна система за практики - духовни, физически и умствени, чиято цел е да обединят духа и тялото, за да работят в синхрон за благото на човека. Йога е сборен термин за различни пози, дихателни упражнения и медитации, които освобождават от стреса и оформят гъвкава и пластична фигура, а това е стремежът на всяка жена.
Изпълнението на йога асани има благоприятно въздействие върху физическото и психичното здраве и това се отнася еднакво за мъжете и жените. Отделно тази популярна практика има и допълнителни ползи за женската част от човечеството, което заслужава отделно внимание.
Допълнителни ползи от йога само за жени:
При рак на гърдата
В независимо проучване за здравословните ползи от йогата е установено, че 12 седмици практикуване на йога са достатъчни за намаляване на възпалителния процес при рак на гърдата. Йогата може да помогне при възпалителни заболявания, от които жените по-често боледуват.
За красотата и женствеността
Красотата е вътрешно състояние, което рефлектира навън и култивирането на любов и грижа към себе си е най-добрата разкрасителна процедура, която йогата дава на дамите.
Постигането на натурално състояние на спокойствие и мекота е истинско изкуство, на което учи йогата за лице. Това е техника, включваща поредица от упражнения за 57 лицеви мускули на лицето и шията. Този комплекс помага лицевите мускули да запазят силата и еластичността си. Йогата за лице оксидира кожата, стимулира притока на кръв, подмладява и запазва сияйния вид на кожата.
Свежестта и младостта на кожата може да се поддържа и с масажи с антистареещ ефект.
Ролята на йогата за поддържане на теглото
Стремежът към гъвкава и добре изглеждаща фигура ражда многобройни диети, някои от тях съвсем изтощителни за тялото. Йогата за жени позволява да се поддържа тялото и само с упражнения. Отслабването с йога е не просто сляпо прилагане на някаква система на хранене, а откриване на причината за наднормено тегло и съчетаване на подходящ хранителен режим с подходящи йога упражнения и начин на живот.
