Запекът по време на бременност се появява както рано, така и късно. Това е често срещан симптом, който създава дискомфорт на много бременни жени. Но защо се появява и как можем да го контролираме у дома?
Причини и опасности от запек по време на бременност
Около 11% до 38% от бременните жени изпитват запек, който обикновено се описва като намален брой дефекации (по-малко от три пъти седмично) или трудно изхождане. Бременността провокира развитието на запек поради физиологични и анатомични промени в стомашно-чревния тракт. Повишеното производство на хормона прогестерон по време на бременност причинява отпускане на гладката мускулатура, включително мускулите в червата, така че храносмилането се забавя, което води до запек.
Също така до запек води и приема на витамини за бременни жени. Те са богати на желязо, основен минерал, който понякога може да липсва по време на бременност. Желязото може да причини запек и твърди черни изпражнения. Често срещана причина е натиска на матката: в по-късна бременност нарастващата матка оказва натиск върху червата, което затруднява движението и води до запек.
Запекът се отразява негативно на ежедневието на бременните жени и е на второ място след гаденето при често срещаните стомашно-чревни оплаквания по време на бременност. В допълнение, запекът причинява подуване на корема, стомашен дискомфорт и твърди и сухи изпражнения, които причиняват болка. Това може да доведе до усещане, че червата не са напълно изпразнени. Като се има предвид наличието на други симптоми (повишено образуване на газове, киселини), запекът по време на бременност е особено неприятен.
Можете ли да се напъвате при запек по време на бременност
Можете да положите усилия за дефекация, но не трябва да бъдете прекалено ревностни: прекомерното напрежение ще доведе до спазъм на мускулите на матката, до спукване на капиляри, кървене, болка. В такива случаи е по-добре да вземете слабително, одобрено от вашия лекар.
В повечето случаи запекът по време на бременност не трае дълго и изчезва без или с минимално лечение. В някои случаи обаче запекът води до хемороиди. На фона на застой в дебелото черво може да се развие интоксикация, която се проявява с гадене, повръщане и повишена телесна температура. В такива случаи се препоръчва да се консултирате с лекар.
Какво да правите при запек по време на бременност
- Приемайте повече фибри. Приемането на добавки с фибри или яденето на повече храни с фибри (плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни) ще увеличи количеството на изпражненията и ще улесни преминаването им през червата. Възрастните трябва да ядат 28 до 34 грама фибри всеки ден;
- Пийте течности. Пийте много вода, за да поддържате изпражненията меки и лесни за преминаване. Ако смятате, че водата не помага, добавете бистри супи, чайове и натурални плодови или зеленчукови сокове към вашата диета;
- Движете се. Активният начин на живот помага на изпражненията да се движат през червата. Редовните упражнения, одобрени от лекар, улесняват движението на червата;
- Пробиотици. Милиони здрави бактерии живеят в червата и им помагат да функционират правилно. Пробиотиците заселват отново червата със здрави бактерии, които насърчават нормалните и редовни движения на червата. Храните с високо съдържание на пробиотици включват кисело мляко, кефир и кисело зеле.
Народни рецепти срещу запек при бременни
Някои от народните методи за справяне със запека се считат за сравнително добри по време на бременност.
- Отвара от сини сливи, цвекло и овес е една от най-ефективните рецепти при проблеми със задържането на изпражненията. За приготвянето и ще са ви необходими: 100 г измити сушени сини сливи, 100 г овесени люспи и 100 г цвекло. Съставките се поставят в тенджера и се заливат с 2 литра вода, след което се варят на слаб огън за един час. Полученият бульон трябва да се филтрира, охлади и да се постави в хладилника. Приемайте по 1 чаша преди лягане;
- Друг вкусен "лек" за запек, който не е опасен за бъдещите майки, е смес от сини сливи, сушени кайсии със стафиди и мед. За да приготвите тази смес, ще ви трябват сушени плодове, превъртени през месомелачка (по 100 г), които се смесват с 2 супени лъжици пчелен мед. Това лекарство се използва най-добре преди лягане, по 2 ч.л., измити с топла вода;
Не всички народни средства обаче са безопасни. По време на бременност, например, са забранени следните отвари и инфузии от растения: листа от сена, ревен, кора от зърнастец, плодове от зърника.
Какво да направите спешно при запек на бременна жена
Ако промените в начина на живот не помогнат, може да е необходимо слабително, за да стане ходенето до тоалетната по-удобно. Леките лаксативи са безопасни, но стимулиращите лаксативи е най-добре да се избягват, тъй като предизвикват контракции на матката. Докато много лаксативи могат да бъдат закупени без рецепта, важно е да се консултирате с вашия лекар, за да не навредите на себе си или на плода си.
Трябва спешно да посетите лекар, ако запекът е придружен от:
- болка в долната част на корема;
- гадене, повръщане;
- кръв;
- болка по време на движение на червата;
- отслабване.
В такива случаи запекът е признак за по-сериозен проблем, който се нуждае от лечение.
Материалът е само за информационни цели. При бременност задължително се консултирайте с лекар за всеки възникнал здравословен проблем, както и за промени в диетата и приема на народни и фармацефтични лекарства!
Вижте и тези ефективни домашни средства срещу запек и кои билки помагат при запек.
