Голяма част от неуспехите ни се дължат на това, че не уважаваме достатъчно сами себе си. Когато изпитваме неуважение към собствената ни личност, околните усещат това и също са склонни да ни подценяват и да ни смятат за незначими.
Но не само това – самите ние смятаме, че не заслужаваме да получаваме важни и ценни неща от живота, нито да имаме хубава работа, добра заплата и хубав дом. Дори сме склонни да се самонаказваме, като следваме следните посоки – Аз нямам право на любов, не заслужавам никой де ме обича и да се грижи за мен или Не съм достатъчно ценна, че семейството ми да държи на мен.
Всичко това трябва да се промени възможно най-скоро, за да се радваме на успехи и щастие. А и на добро здраве, защото понякога липсата на уважение към себе си се проявява чрез някои телесни страдания.
Може да започнете да уважавате себе си по следните начини:
Сугестия или самовнушение
Този метод често е използван от психолозите за лекуване на подобни проблеми, страхове, неувереност и др. Нужно е да започнете да си повтаряте фраза и утвърждение, дори да не вярвате в него. Например – „Аз съм ценен човек, който заслужава повече“, „Справям се добре с живота“, „Аз съм пълноценен човек“, както и „Аз не съм по-лош/по-лоша от другите и имам същото право на щастие“. Изберете някое от тези позитивни изречения, което е валидно за вас, или си измислете свое, което да коригира негативните мисли по ваш адрес. Повтаряйте го наум всяка сутрин след събуждане и вечер преди заспиване. Дори да не вярвате в това, просто си го повтаряйте. След време ще забележите, че това твърдение е много повече валидно, отколкото преди.
Постижения
Поставете си за цел да постигнете нещо по-трудно и сложно за вас, да преодолеете някакво препятствие, да научите нещо ново, да овладеете умения, да изкарате нов курс или нещо подобно. Направете всичко възможно да осъществите планираното. Не започвайте с големи цели, а с по-малки и по-лесно достижими. По-късно може да поставите и по-големи изисквания към себе си, но след като добиете увереност. Ще видите, че след всеки успех ще се чувствате все по-горди и по-ценни за самите себе си.
Елиминирайте лошите навици
Една от причините, поради които хората не изпитват уважение към себе си, е неспособността да се справят със свои лоши привички, пороци и неблагоприятен стил на поведение. Това, разбира се, наистина не е лесна работа. Но ако работите целенасочено, ще постигнете успехи. Опитайте да замените лошите навици с позитивни – вместо да прекалявате всяка вечер с чашките алкохол и да лягате късно, а сутрин да имате главоболие и лошо настроение, отидете на йога или спорт, а сутрин станете рано и посрещнете изгрева на красиво място. Заменете пастичките и тортичките, които ви карат да изпитвате обвинения към себе си, с полезен шейк или смути. Спрете да се оплаквате наляво и надясно колко зле се чувствате и как не ви върви – това не носи полза на никого. Ако ви е трудно да се променяте сами, потърсете помощ от психолог, който може да ви води в тази посока.
Погрижете се за външния си вид
Това винаги помага. Когато изглеждате добре, се чувствате и вътрешно по-спокойни е удовлетворени от себе си. Започнете да се храните здравословно, спортувайте, танцувайте, движете се повече и по-често сред природата. В допълнение тези дейности повишават серотонина (хормона на щастието), което със сигурност ще повлияе на самочувствието и настроението. Така ще започнете повече да държите на себе си и ще постигнете по-балансиран живот.
