Някои хранителни продукти за нула време ще ви заредят с повече увереност и самочувствие, защото задействат процеси в организма, каращи ни да се чувстваме добре и доволни от себе си.
Черен шоколад
Черният шоколад най-бързо може да ви накара да се чувствате по-уверени в себе си. При консумацията му в тялото се отделя ендорфин, който провокира щастливите мисли и емоции.
Освен това в черния шоколад се съдържа фенилетиламин, чрез който организмът произвежда серотонин. Този хормон доказано намалява стреса и тревожността, стимулирайки самочувствието.
Подправки
Подправките са полезни при отслабване, а хората, които редовно похапват храните си с тях, са по-уверени в своите възможности. Подправките имат положително влияние върху функциите на мозъка, активирайки зоните, отговарящи за самочувствието.
Повечето подправки са известни като природни антидепресанти, снемащи бремето на среса, като помагат на човек да се настрои по-положително към заобикалящия го свят.
Ядки
Редовната консумация на сурови или печени ядки ще ви накара да се чувствате по-уверени и щастливи. Благодарение на тях в тялото се произвежда серотонин, който ни мотивира по естествен начин.
Бадемите, орехите, фъстъците, кашуто и слъчогледовите семки са едни от най-добрите храни, с които ще подобрите самочувствието си. Нужно е обаче да избягвате пържените и обилно осолените ядки, тъй като те ви вредят, вместо да ви помагат.
Плодове и зелени зеленчуци
Плодовете и зелените зеленчуци също съдействат за по-високо самочувствие с производството на серотонин, което предизвикват. Банани, ананас, грейпфрут, манго и киви ще ви заредят с положително настроение.
За повече увереност трябва да хапвате и повече зелени зеленчуци като спанак и зеле.
