Какви са силните и слабите страни при Рибите, ще се отнася за здравето? Ето няколко полезни съвета за благосъстоянието на Рибите.
Водата е преобладаващият елемент при Рибите и това има много важно значение за вашите емоции и взаимоотношения. Вашето психическо и физическо здраве е много свързано с това как се чувствате. Вие сте като гъба в начина, по който абсорбирате негативността на другите и това може да подкопае здравето ви. Изучаването на изкуството на релаксацията ще ви помогне да премахнете всякакви самоунищожителни мисловни модели.
Повечето Риби споделят определени характеристики, които е важно да се вземат предвид, когато става въпрос за поддържане на здравето и изграждане на вашата здравословна рутина.
Ето 8 здравни съвета за Рибите, с които трябва да се съобразяват:
Трябва ви график
Рибите имат проблеми да останат на място, така че те се възползват от установяването на стабилна рутина. Опитайте се да намерите график, който работи за вас, и се придържайте към него в продължение на един месец. Ангажирайте се с някои неща ежедневно. Трудно е, но обвързването със същия час по йога в определен час и храненето в определени часове и т.н. ще ви помогне да поддържате баланс. Само когато намерите вътрешния си баланс, можете да бъдете наистина здрави.
Яжте здравословно
Рибите са склонни бързо да прекаляват, така че трябва да стоят настрана от храни, които могат да им навредят. Дори ако вашите задействащи храни са „здравословни“, забележете дали жадувате за тези храни и дали можете да спрете след малка порция. Ако не, може би е най-добре да ги държите напълно далеч от поглед.
Внимавайте с кафето
Рибите трябва да внимават със стимуланти като кафе, алкохол и захар. Така че опитайте да направите детоксикация от кофеин и алкохол за 2 седмици и вижте как се чувствате. Или поне направете съзнателно усилие да намалите значително тези продукти в ежедневната си диета.
Полезни храни
Рибите се нуждаят от постни протеини с ниско съдържание на мазнини, като яйца, боб, риба и постно месо. Стремете се да имате 150 - 200 грама постни протеини на всяко хранене. Ограничете по-тежките, по-мазни протеини във вашата диета.
Приемайте желязо
За добро здраве Рибите се нуждаят от големи количества желязо, тъй като са податливи на анемия, ниско кръвно налягане и възпаления. Яжте много богати на желязо храни като черен дроб и бъбреци, постно говеждо и агнешко месо, морски дарове (като стриди), яйца, леща, грах, цвекло, спанак, кайсии и фурми, ябълки и лимони.
Пазете се от настинки
Рибите бързо прихващат настинка или инфекция (включително чревна инфекция и инфекции на пикочните пътища), така че е от решаващо значение редовно да ядат много богати на антиоксиданти имуностимулиращи храни. Яжте горски плодове, червени чушки, всички листни зеленчуци, броколи, зеле, джинджифил, чесън и цитрусови плодове.
Хидратирайте се
Рибите се управляват от водата. Водният елемент управлява репродуктивната и лимфната системи и телесните течности, включително кръв, слуз и лимфа. Което означава, че е вероятно да страдате от дисбаланси, свързани с вашата репродуктивна система и лимфна система (която участва много в изхвърлянето на токсините). Ето защо е от ключово значение да поддържате балансираща хидратация, що се отнася до вашата диета и начин на живот.
Ето някои указания за това дали сте изправени пред воден дисбаланс:
- Когато имате излишна вода, има вероятност да страдате от лошо храносмилане и усвояване на хранителните вещества, за което трябва да избягвате излишната мая, хляб, сол, млечни и мазни храни. Консумирайте задушени зеленчуци, плодове, боб, магданоз, босилек, градински чай, мащерка.
- Когато имате ниска хидратация, вие страдате от затруднено заспиване и проблеми с отделянето. В този случай избягвайте твърде много диуретици като чай, целина, зеле, аспержи. Яжте водорасли, овес, кафяв ориз, женско биле и плодове.
Вземайте вани
Като воден знак, Рибите се възползват от живота близо до вода и от приемането на релаксиращи вани. Отделяйте време за вана от време на време и ако обмисляте ваканционен период, то нека е близо до море или езеро.
Ако сте Риби, започнете да обръщате голямо внимание на посланията на тялото си и прилагайте тези съвети, ако е необходимо, за да се приведете в баланс и да увеличите шансовете си да живеете дълъг, здрав и щастлив живот.
Прочетете още съвети за правилно хранене на зодия Риби.
