Колагенът представлява семейство протеини и те са най-разпространените протеини в животинското царство. Съществуват 28 вида колаген, които се намират в гръбначните животни.
Ролята на колагена в тялото е много важна - той изгражда структурата на кожата, костите, хрущяла, кръвоносните съдове, червата и мускулите.
Основната роля на колагена е да направи тъканите по-еластични и здрави при разтягане. Доброто съдържание на колаген се отразява положително на състоянието на кожата, косата структура, косата, ноктите.
Тялото само си произвежда колаген, но с възрастта тези му възможности намаляват и фактът се отразява на състоянието на всички изброени структури, в които се намира.
Особено състояние е бременността при жената и ролята на колагена в този период заслужава специално внимание.
Колагенът по време на бременност
Колагеновият протеин е много важен в периода на бременност и това се дължи на малката аминокиселина глицин. Дефицитът на глицин може да има съществена роля върху бременността.
Необходимостта от глицин нараства в периода на бременност и дефицитът му става ограничаващ фактор за синтеза на протеини в образуващия се организъм. Без глицин растежът на плода може да бъде ограничен. Нужно е да се набавят по-големи количества особено във втори и трети триместър от бременността. Така ще се поддържа по-доброто кръвообращение в организма на майката.
Наличието на достатъчни количества колаген в храната се отразява благоприятно върху цялостното състояние на организма на бременната в сравнение с времето, когато се е хранила с по-малко протеини.
Ползи от колагена при бременните жени
Приемането на колаген от бременните като хранителна добавка или чрез диетата води до следните подобрения в общото състояние:
- По-добър сън - глицинът подобрява качеството на съня, подпомага заспиването и елиминира риска от безсъние
- Подпомага функцията на щитовидната жлеза - тъй като хормоналният баланс през бременността се нарушава, възвръщането му е много важно през този период при жените. Колагенът през бременността подпомага дейността на щитовидната жлеза, за да произвежда всички необходими хормони и да поддържа хормоналния баланс в тялото
- Подпомага метаболизма и поддържа нивата на кръвна захар - специфичните аминокиселини в протеина подобряват метаболитните функции. Имат способност и да регулират кръвната захар, което през бременността е от особено важно значение
- Подпомага чревното здраве - чревната мукоза трябва да бъде здрава през бременността, за да бъде в кондиция цялостното здраве на майката. Колагенът е градивна единица на съединителната тъкан и поддържа храносмилателната и отделителната функция
- Облекчава ставните болки - характерно за бременността е нарастването на тегло и оттам проблем със ставите и цялата костна система, върху които положително влияе колагенът
- Подпомага възстановяването след раждане - периодът на възстановяване след раждане не може да бъде ефективен без ролята на колагена, затова е необходимо да взима колаген по време на бременност.
Вижте също кои са полезните храни за бременни и се запознайте със със забранените чайове при бременност.
