Оказва се, че тайната на красивия летен тен се крие не само в използването на различни козметични продукти, но и в храните, които консумирате.
Преди всичко, обърнете внимание на хранителните продукти, които са богати на витамин А и бета-каротин. Те стимулират производството на меланин. Това е веществото, което придава на кожата златист оттенък.
Бета-каротинът се счита за един от най-мощните естествени активатори на загара и можете да си го набавите от червено-оранжевите зеленчуци и плодове, като пъпеши, праскови, кайсии, моркови, дини.
А също и от яйцата, зехтина и рибата. От гореизброените продукти най-чудодейни свойства се приписват на морковите и сока от кайсии.
Те наистина правят тена по-ярък, но е много важно и да не прекалявате с тях, за да не придобие кожата ви жълтеникав оттенък или по-лошо – да не изгорите неравномерно.
Препоръчваната доза е една чаша сок дневно, няколко часа преди да се излегнете под слънчевите лъчи, а не директно на плажа!
Ако искате да си вземете нещо за похапване на плажа е най-добре да се спрете на пъпеш. В него се съдържа не само много бета-каротин, а и огромно количество калий, натрий и магнезий, които се губят от организма при потоотделянето.
Освен това сочните пъпеши са отлично средство срещу дехидратация на организма, след няколкочасово излагане на пряка слънчева светлина.
За да ускорите производството на меланин е най-добре да наблегнете на пресните цитрусови плодове. За тях е важно да знаете, че трябва да се консумират известно време преди да излезете навън, за да се избегне фотоалергична реакция.
Производството на меланин способстват и млечните продукти и ядките. Те ще помогнат на вашата кожа да се защити от вредното въздействие на слънчевите лъчи и ще предотвратят прекомерното и изсушаване.
Не пренебрегвайте "бабините" средства за борба със слънчевите изгаряния. Заквасената сметана и киселото мляко ще премахнат възпалението, ще намалят болката и приятно ще охладят и отпуснат увредената кожа, особено ако имате треска.
