Някои хора минават през периодите на настинки и грип, без дори да им потече носа. Други пък, сякаш не пропускат вирус, без да го прихванат и да се разболеят.
Нашата възприемчивост към настинката и грипа може да е резултат от някои навици, за които дори не подозираме, че може да имат нещо общо. Ако искаме имунната ни система да е силна и ефективна в борбата с вирусите, има някои неща, които трябва да се знаят.
Употребата на голямо количество захар не само спомага за натрупване на излишни килограми, но приемът на 100 грама захар дневно може да възпрепятства способността на белите кръвни телца да се борят с инфекцията, в продължение на пет часа след като сме похапнали от сладкото.
Организмът има нужда от много вода, за да измива токсините, това засилва имунитета и организмът може да насочи усилията си към борба с инфекцията.
Количеството течност, което поемаме дневно, варира при различните хора, все пак индикатор за това какво количество течност е добро за организма може да е, че ако пиете достатъчно течности, то урината ви ще има бледо жълт цвят.
Всички знаят, че излишното тегло натоварва сърцето, мозъка и останалите органи. Но това вреди и на имунната система. Излишното тегло предизвиква хормонален дисбаланс и възпаление, което намалява способността на имунната система да се бори с инфекцията.
Постоянното духане на носа може да влоши положението. Колкото и да е неприятно, но обилният секрет от носа е всъщност доста добра защита срещу настинка и грип.
Втечнените секрети поемат вирусите и ги извеждат от организма. Ако носовите ви пътища са прекалено сухи, през тях много лесно ще проникнат всякакви микроби.
Продължителният стрес отслабва реакциите на имунната система. При това, ако сте в състояние на стрес, докато боледувате, то симптомите могат да се влошат и продължителността на заболяването да се удължи двойно.
