Бронхиалните спазми са състояние, при което мускулите около бронхиалните тръби в белите дробове се свиват, което води до затруднено дишане.
Това може да бъде причинено от различни респираторни проблеми като астма, бронхит, емфизем или други сериозни заболявания.
Причини за бронхиални спазми
Бронхиалните спазми могат да бъдат предизвикани от:
- Астма: Възпалително заболяване, което може да засегне белите дробове и да причини свиване на бронхиалните тръби;
- Бронхит: Възпаление на бронхите, което може да бъде остро или хронично;
- Емфизем: Заболяване, при което алвеолите в белите дробове се увреждат или унищожават;
- Други респираторни проблеми: Включително замърсяване на въздуха, дим от цигари или дърва, студен въздух.
Какво да правим при бронхиални спазми
При пристъп на бронхиални спазми е важно да:
Останете спокойни и се опитайте да дишате равномерно.
Използвате предписаните инхалатори или лекарства.
Приемате медикаменти, които са насочени към потискане на кашлицата.
Ако симптомите се влошат или не се подобрят, потърсете медицинска помощ.
Как се предпазим от бронхиални спазми
За да предотвратите бронхиални спазми:
- Избягвайте излагане на алергени и дразнители;
- Следвайте предписаната терапия за контрол на астмата или други респираторни заболявания;
- Поддържайте здравословен начин на живот, включително редовни упражнения и балансирана диета.
Как да се предпазим от бронхиални спазми, свързани с упражненията?
За да се предпазите от бронхиални спазми, свързани с упражненията, е важно да следвате няколко основни стъпки:
- Подготовка преди упражнения: Преди да започнете упражнения, особено ако сте склонни към астма или други респираторни заболявания, е добре да направите загрявка с ниска интензивност, за да подготвите дихателната система за по-интензивното натоварване;
- Използване на инхалатори: Ако имате предписан инхалатор за употреба преди физическа активност, не пропускайте да го използвате според указанията на Вашия лекар;
- Избягване на дразнители: Студеният и сух въздух може да предизвика бронхиални спазми, така че ако упражненията се провеждат на открито през студените месеци, може да е полезно да се диша през шал или маска, която да затопля и овлажнява въздуха;
- Постепенно увеличаване на интензивността: Не преминавайте директно към високоинтензивни упражнения; увеличавайте натоварването постепенно, за да дадете време на тялото си да се адаптира;
- Планиране на тренировките: Избягвайте упражнения на открито през дни с високо ниво на замърсяване на въздуха или през сезони с високи нива на полени;
- Поддържане на хидратация: Пиенето на достатъчно течности преди, по време и след упражнения помага за поддържане на влажността на дихателните пътища;
- Следене на симптомите: Ако по време на упражнения забележите симптоми като хрипове, затруднено дишане или кашлица, намалете интензивността или спрете упражненията;
Консултация с лекар: Ако сте склонни към бронхиални спазми или астма, редовните прегледи при Вашия лекар могат да помогнат за адаптиране на лечението и управлението на състоянието ви в контекста на физическата активност;
Следването на тези стъпки може значително да намали риска от бронхиални спазми по време на упражнения и да ви помогне да поддържате активен и здравословен начин на живот.
Кога да отидем на доктор
Трябва да посетите лекар, ако:
- Имате чести пристъпи на бронхиални спазми;
- Лекарствата не облекчават симптомите;
- Изпитвате затруднения при дишане, които възпрепятстват ежедневните ви дейности;
- Симптомите са придружени от болка в гърдите или усещане за стягане.
Важно е да следвате съветите на своя лекар и да не пренебрегвате симптомите, които могат да сигнализират за сериозни респираторни проблеми.
