Изброените по-долу сутрешни навици са ключът към доброто настроение през целия ден. Освен това те подпомагат външния вид, здравето и щастието.
Изпийте чаша вода
Експертите препоръчват, след като се събудите да изпиете една чаша вода, защото през нощта организмът е изгубил много течности. Ако желаете, може да добавите и малко лимонов сок, който помага на тялото да се освободи от токсините.
Закусвайте
Именно закуската ни дава енергия за целия ден. Диетолозите съветват да започнете деня си с овесена каша. Тази закуска има анти-стрес ефект и е много полезна за хората, които страдат от непрестанна тревожност или меланхолия. В овесената каша се съдържат големи количества витамини, които са полезни за нервната система. Други подходящи храни за начало на деня са ябълки и ананаси.
Измийте лицето си с хладка вода
Хладката вода освежава лицето, свива порите и подобрява кръвообращението.
Послушайте биоритмите
Организмът живее по свой собствен часовник - затова възприемаме различните процедури по различен начин. Например, сутрин е задължително да използваме дневен крем с UV - защита, защото тогава кожата активизира жлезите с вътрешна секреция, което означава, че тогава е най-уязвима от външните фактори, докато антицелулитните кремове е по-добре да се използват вечерта, за да стимулират циркулацията на кръвта.
Почисти кожата си
Много хора мислят, че кожата трябва да се почиства само вечер, но това не е вярно. Кожата ни се замърсява и докато спим от влагата, влакната и натрупаните мъртви клетки, които могат да доведат до преждевременно „стареене“.
Станете с будилника
Ако сте от хората, които обичат да си поспиват и след като е звъннал будилникът, то трябва да знаете, че в тези допълнителни минути сънят е некачествен, тревожен и неефективен.
С други думи - по този начин вие не си почивате, а се отдавате на мързел – това води до неприятен старт на деня. Затова ставайте с първия звън на будилника. Това е навик, с който трябва да свикнете, но с времето ще се научите да ставате рано и бързо.
