Физическото и емоционалното здраве на вашия тийнейджър зависи от вас като родители, които ги учат на основни хигиенни практики.
Въпреки това, тийнейджърите не винаги могат да бъдат възприемчиви към предложения и насоки, така че е важно да се подходи към темата по начин, който е уместен и достъпен за тях. Тук ви предлагаме някои съвети как да помогнете на вашия тинейджър да развие здравословни хигиенни практики:
Водете непринуден, но честен разговор
Опитайте се да проведете честен разговор с вашия тийнейджър за стойността на хигиената, вместо да му изнасяте лекция. След като опишете накратко важността на хигиената, попитайте какво мислят за текущата им рутина. За да разработите съвместно хигиенен режим, който работи за тях, насърчете ги да изразят своите идеи и опит.
Дайте добър пример
От решаващо значение е да дадете добър пример, когато става въпрос за чистота на тийнейджърите, защото те често се учат от родителите си. Научете ги как да поддържат здравословни хигиенни навици, като се включите в тях сами, като например вземане на чести душове, често миене на ръцете и миене на зъбите два пъти на ден.
Направете го забавно
Насърчавайте вашия тийнейджър да се наслаждава на хигиената си, вместо да го възприема като задължение. Например, можете да им предложите забавна четка за зъби, страхотен почистващ препарат за тяло или бомби за вана, за да направите къпането по-вълнуващо.
Научете ги как да се грижат за кожата си
Научете вашия тийнейджър на стойността на добрите практики за грижа за тийн кожата като почистване на лицето си два пъти дневно и въздържане от прекомерното му докосване. Те могат да се научат и от вас как да избират продукти, които са подходящи за техния тип кожа.
Насърчавайте редовните упражнения
Ежедневните упражнения са полезни не само за вашето физическо здраве; може също така да подобри и вашата хигиена чрез премахване на токсините от тялото. Насърчавайте вашия тийнейджър да участва в чести физически упражнения, които намира за приятни, като танци или спортуване.
Говорете за важността на съня
Пълноценният сън е от съществено значение за физическото и психическото здраве, както и за хигиената. Телата ни отделят по-малко пот и мазнини, докато спим, което може да помогне за избягване на миризмата на тялото и акне при тийнейджъри. Настоявайте на детето си да поддържа редовен график за сън и направете препоръчаните 8-10 часа сън на нощ като основен приоритет.
Обърнете внимание на използването на лични продукти
От съществено значение е да практикува добра лична хигиена, особено когато използва продукти като дезодорант, продукти за женска хигиена и продукти за менструална хигиена. От решаващо значение е вашето дете да знае как да използва правилно тези продукти, защото те помагат за предотвратяване на инфекции и телесна миризма.
Важно е да поддържате интимните части чисти в допълнение към използването на лични продукти. Особено момичетата трябва да научат правилната употреба и техники за изхвърляне на предмети за менструална хигиена при тийнейджърки. Вашето дете трябва да бъде обучено как да избере подходящия продукт според нивото на активност и личните си предпочитания. Предлагат се различни видове продукти, като превръзки и менструални чашки.
Обучението на вашите тийнейджъри на основни хигиенни практики е от решаващо значение за тяхното общо здраве и благополучие. Можете да помогнете на вашия тийнейджър да развие добри хигиенни практики, които ще му бъдат от полза до края на живота му, като се отнасяте към темата по безгрижен, достъпен и разбираем начин.
Вижте също:
