Методът за електромускулно стимулиране, комбинирано с активни упражнения, помага за развитието и стягането на мускулите, т.е. тук НЕ говорим за козметични процедури! В синхрон с електростимулацията извършваме елементарни гимнастически и силови упражнения, като по този начин оформянето на мускулите и изгарянето на мазнини е 10 пъти по-ефективно, отколкото ако поотделно прилагаме двете неща.
Същността и ключът към успешната E-FIT процедура е еднoвременната стимулация. Тренировката на всички мускулни групи се случва по едно и също време и по този начин времето за една обикновена процедура се съкращава до 1/6. Във фитнес залата правим отделни упражнения часове наред, за да раздвижим всички мускулни групи, което означава по 15-20 минути на район и по 3-4 серии от всяко упражнение, водещо до 30-40 мускулни съкращения.
При уреда E-FIT обаче тренирането на всички мускулни групи се случва едновременно и благодарение на електронните импулси на секунда се генерират 30-40 микросъкращения във всички засегнати мускули.
Редом с това и извършваните основни упражнения стимулират мускулите, които са в повишено състояние. Това което означава около 36000 мускулни съкращения – и всичко това за 20 минути. При 25 минутна тренировка броят им достига 45.000!
Душата на E-FIT уредите са жилетката и шортите, изработени от лек и устойчив материал. Тези дрехи, направени от антибактериален и дишащ материал, лесен за почистване, прикрепват и държат на мястото им електродите.
Протичане на тренировката
Преди процедурата се препоръчва поемането на изотонна напитка, която да компенсира изгубените течности по време на тренировка, а едновременно с това осигурява и енергия.
За тренировката са нужни памучни дрехи, които осигуряваме в салоните при липса на такива. При собствените дрехи е важно да стигат до под коляното и до под лакътя, а материалът да е 95% памук.
Преди тренировка електродите се мокрят с вода около мускулните групи и по този начин се осигурява необходимият поток на импулси. Ако е необходимо, оставете настрана коланите за ръка и крака и облечете E-FIT шортите и жилетка, които свързваме към уреда.
Преди началото на процедурите се правят елементарни упражнения за загрявка. След избора на програма от госта тренировката може да започне. 20-минутната процедура се провежда с помощта на личен инструктор, с разнообразен план и максимално внимание.
С 25-минутните програми по-ефективно може да третираме определени проблеми и области, а освен това има възможност за отпускане на мускулите с уреда.
В интерес на по-ефективното оформяне на мускулите след тренировка се препоръчва и консумиране на течности с подходящо количество белтъчини.
За процедурата се отделят около 40-45 минути заедно с преобличането и вземането на душ.
Повече може да прочетете в уебсайта ни или Фейсбук страницата ни.
Източник: efit.bg
