Има жени, които са истински щастливки и си похапват от всичко, без това да се отразява на фигурата им. Те са истинска рядкост. Повечето дами, които винаги виждате в перфектна форма, имат режим на хранене и спортуват активно.
За да изглеждате добре и да поддържате тялото си стройно, не е необходимо да умирате от глад и да се подлагате на нечовешки диети. Като начало, трябва да помогнете на организма си и да ускорите метаболизма. По този начин ще успеете да се отървете от излишни килограми и в същото време няма да си навредите на здравето.
Пазарът е наситен с цитрусови плодове през зимния период, така че се възползвайте. В цитрусите се съдържа голямо количество витамин С, който е чудесен помощник що се отнася до загубата на килограми. Той ще ви помогне да изгорите натрупаните мазнини и в същото време ще възпрепятства натрупването на нови килограми.
Млечните продукти също могат да ви бъдат от полза, ако искате да изгорите мазнини. Не забравяйте, все пак, че те трябва да бъдат нискомаслени, за да имат някакъв ефект. Изварата е добър избор. В соята се съдържа лецитин, който ще ви предпази от натрупването на нови мазнини.
Наблягайте повече и на плодовете. Малините са толкова вкусни и толкова пренебрегнати – в тях има голямо количество вода и фибри. Този плод ще ви дава усещане за ситост, така че не го подминавайте.
Авокадото е вкусен плод, който стимулира изгарянето на калории. Хубавото при него е това, че може да се използва и за салати, и за сандвичи. Според проучвания хората, които по-често похапват авокадо, имат по нисък индекс на телесната маса и по-малка обиколка на талията от останалите хора.
Зеленчуците също са важна част от менюто на фините дами. Спанакът е изключително богат на желязо, което от своя страна означава, че зеленчукът може да поддържа енергийния баланс на организма.
Той ще ви помогне да не се отдавате на захарни изкушения. Чесънът, от своя страна, регулира нивата на кръвната захар и ускорява метаболизма, така че не го отхвърляйте с лека ръка.
Яйцата обикновено не са предпочитана храна за закуска. Изследвания посочват, че ако по време на закуската приемате повече протеини, ще се чувствате по-малко гладни през деня. Това от своя страна означава, че няма да посягате към всякакви нездравословни изкушения.
Пикантните подправки също ще ускорят метаболизма ви – и в този случай, колкото по-пикантно, толкова по-добре. Ако имате проблеми със стомаха, пикантните подправки не са подходящи.
Много проучвания наблягат и на това, че за да постигнем добри резултати и да придобием стройна фигура, не трябва да тормозим организма си. В тази връзка, различни специалисти, препоръчват да се похапва и шоколад, разбира се в умерени и разумни количества.
Не пропускайте да добавяте в менюто си и риба. В общи линии, за да имате добра фигура, не са ви нужни определени храни – опитайте се да създадете свой режим на хранене, не прекалявайте с количеството и не забравяйте за движението.
