Бременността често стряска бъдещите родители, поради което те стават твърде предпазливи. Разбира се, че това е нормално, но трябва да се знае, че една нормално протичаща бременност не означава висене у дома пред телевизора с купчина сладко, пуканки и романтични филми.
Спортът и физическата активност в ежедневието са много важни както за бременната жена, така и за бебето ѝ. Те се отразяват изключително благоприятно върху кръвното налягане, намаляват риска от гестационен диабет (появил се през бременността), намаляват стреса и редица други нежелани състояния.
Първото нещо, което е редно да направи една бременна, е да се консултира с акушер-гинеколог, който да обясни кои упражнения са подходящи и кои - не.
Активността на бременната e от изключително значение за предпазването от гестационен диабет, посочват специалистите. Физическите упражнения заедно с ежедневно балансирано и здравословно меню ще допринесат значително за обмяната на веществата в организма.
Спортът също би бил от голяма полза, когато започнат и неминуемите болки в гърба. Тези неприятни симптоми са налице при повечето бъдещи майки. По тази причина жените не трябва да се страхуват да правят упражнения, защото когато те са правилно подбрани, ще бъдат от полза както за тях, но и за растящото бебе вътреутробно.
Много важно е как спортуването успява да успокои организма на бременната и така тя може да се наслаждава по-добре на нощния сън, който през последните месеци от бременността може да е нарушен. По тази причина колебания относно спортуването през тези 280 дни не трябва да има.
Движението, съпроводени с умерена физическа активност, освен че ще поддържат тялото ви в перфектна форма през тези 9 месеца, но и ще са от полза и след раждането. Тялото ще бъде физически подготвено и по-бързо да се отърве от излишните килограми.
Не по-малък принос от упражненията през бременността е и способността им да регулират иначе бушуващите хормони в организма на жената.
Има и доказателства след проучване през 2013 година, проведено от учени на Университета в Монреал, които показват как 20 минутни упражнения три пъти в седмицата подобряват мозъчната функция на бебето.
