Излишните килограми са бреме за много хора, заради което милиони души всеки ден се подлагат на различни диети, за да се справят с наднорменото тегло. Стресът обаче, който надвисва върху човек, породен от страха да не възвърнат свалените килца, е много голям.
Съветите на специалистите са физическата активност да се поддържа висока в ежедневието, независимо дали вече сме доволни от постигнатия успех. Те допълват още, че за да се запази теглото такова, каквото е, трябва да се внимава с какво се храни човек и, разбира се, повече движение ще е от голяма полза.
Предпочитайте стъпалата пред различните модерни технологии за изкачване, чашата вода пред вредните газирани напитки, спортувайте, вместо да стоите у дома.
Научете се да отказвате храна, когато не Ви се яде, независимо колко изкушаващо е предложението. Възнаграждавайте се с различни вкусни храни, ако са Ви любими, но не прекалявайте.
От голямо значение е и подходящият режим на хранене. Ако искате да запазите тялото си във форма, особено като знаете колко Ви е коствало това, то регулирайте менюто си. Това би било от полза за засилване на метаболизма и поддържане на здравословното състояние на храносмилателната и отделителна система.
Избирайте храни, които освен, че ще са вкусни, са и полезни. Опитайте се да не се изкушавате от всичко изложено по рафтовете в магазина. Контролирайте се и ще запазите желаното и здравословно тегло.
Най-важното е да запомните, че всяка малка крачка може да се окаже скок за Вашето здраве. То е на първо място и така трябва да бъде. Имайте си доверие, направете го напук на всички, ако трябва, но постигнете целта си.
Начин за запазване на свалените килограми е като проявите воля и никога не се връщате към старите си хранителни навици. Не пропускайте закуската, обядвайте и хапнете нещо леко за вечеря.
Трудно е да се спре с консумацията на храни след 6 вечерта, но направете компромис. Вечеряйте и в 8, но не обилно и с по-лека храна.
