Преди човек дори да се замисли да консумира енергийни напитки, трябва да прочете внимателно тяхното съдържание. В повечето ще се срещнат захар, вода, електролити и кофеин.
Всеизвестно е как захарта е въглехидрат и основен източник на енергия за всеки жив организъм. И според количеството енергийна напитка, измерено в калории, само захарта ще осигури по 100 – 120 ккал. Освен това прекомерната консумация на подобни тонизиращи напитки може да навреди на панкреаса и да се развие диабет.
Много често захарта се заменя от изкуствения подсладител аспартам, а в други случаи и от сукралоза. Последният е около 600 пъти по-сладък от захарта и според някои извадки е опасен за здравето на хората, довеждайки до злокачествени заболявания и нарушени репродуктивни функции.
Кофеинът в тези енергийни източници също е честа съставка. Той подпомага метаболизма, като го ускорява, но ако се прекалява с него, се стига до повишаване на артериалното налягане. Също предозирането с кофеин предизвиква чувства на раздразнителност, нервност, безсъние, сърцебиене.
И макар всички тези съставки всеки почти редовно да приема в ежедневието, специалистите отново алармират и припомнят, че консумирането на енергийните напитки може да е опасно за здравето. Заради съдържанието си тези енергизиращи течности могат да доведат и до повишаване на телесното тегло.
В състава на енергийните напитки могат да се открият още натриев бензоат, който уврежда клетките, фенилаланин, който във високи дози нарушава функцията на невроните.
А смесването на алкохол с енергийна напитка буквално токсична бомба за тялото. Това е така, защото комбинацията довежда до опияняване, разстройване работата на нервната система, сърцебиене, тремор, агресия.
Много е важно енергийни напитки да не се консумират от малки деца, юноши, бременни жени и хора със сърдечно–съдови заболявания. Да се избягва от хипертоници и диабетици заради захарността на напитката.
Във всички случаи трябва да не се приемат късно вечерта, за да не се нарушава нощният сън.
