Затоплянето на времето винаги носи след себе си желанието за влизане във форма и сваляне на излишните килца, натрупани през зимата.
С пролетта махаме дебелите и широки дрехи и забелязваме, че сме се поотпуснали. Това автоматично означава, че е време за диета и някакъв спорт, за да има по-голям ефект режимът за хранене.
За успешен старт и за да сте сигурни, че има ефект, желателно е да се претеглите преди да започнете режима – по този начин ще установите колко килограма имате да сваляте. Диетолозите, обаче, съветват всички желаещи да отслабнат, да бъдат внимателни с използването на кантара.
Не може да не ви се е случвало, когато сте започнали някаква диета, да се теглите постоянно, за да видите какви са резултатите от режима. Желанието да видите какъв е напредъкът от диетата е обяснимо, но специалистите споделят, че подобно теглене е пагубно за психиката.
Представители на Бюрото за препоръки към потребителите в Германия споделят, че подобно качване на кантара не е никак добра идея – те препоръчват да се теглите един път на седмица.
Теглото на човек варира всеки ден и се променя от сутринта до вечерта, напомнят от германската потребителска организация. Постоянното качване на кантара много лесно може да предизвика негативни чувства и дори да ви демотивира, ако забележите, че сте качили само за няколко часа.
Промените в килограмите често могат да са причинени от задържането на течности в организма и състоянието на червата, обясняват специалистите.
Тегленето само един път в седмицата е напълно достатъчно, за да проверите как се движите и изобщо има ли ефект от режима, който спазвате. Специалистите напомнят, че ходенето до тоалетната е свързано с временна загуба на килограми.
Ако искате да се отнесете сериозно и професионално към свалянето на излишните килограми, можете да си направите таблица, съветват специалистите.
В нея всяка седмица ще нанасяте данните от кантара и ще можете да отчитате осреднените стойности. По този начин ще наблюдавате резултатите и в същото време няма да мислите само за килограми и храна, обясняват специалистите.
