Психолози и здравни експерти казват, че с няколко съвета и грижи, приложени навреме, можем да надвием и да запазим както младежкия си вид, така и младежкия си дух, независимо от възрастта.
В основата на всичко е храненето - и най-вече правилното хранене. Има храни, които доказано помагат на здравето, и такива, които доказано му вредят. Препоръчително е всеки ден да хапвате плодове, зеленчуци и ядки, а поне веднъж в седмицата – риба, защото те ще заредят тялото ви с необходимите витамини и минерали.
От друга страна, добре е да избягвате храните тип фаст фууд. Хубаво е всеки ден да пиете между 1.5 и 2 литра вода. Сред препоръчваните течности са фрешовете и чая, а трябва да избягвате безалкохолните напитки.
Кои са останалите съвети с които ще можете да съхраните себе си по-дълго, вижте в галерията горе.
