Пролет е - дойде време за равносметка кой колко излишни килограми е натрупал. Пролетта дава чудесна възможност, очаквайки лятната почивка на морето, да се изчистим от натрупаното през студените месеци на излежаване и небалансирано хранене излишно тегло.
Преди да започнем с диетите и упражненията обаче организмът ни се нуждае от детоксикация. Напрегнатото ежедневие, храненето на крак с не дотам полезни храни, напитките и мръсният въздух допринасят за натрупването на вредни токсини в тялото ни. Процесът е неизбежен, но за щастие има начин да се прочистим от вредните елементи и така да стимулираме имунната си система.
Детоксикацията ще ви донесе бодрост, жизненост, добро настроение и най-вече здраве. Процесът изисква спазването на няколкоседмичен хранителен режим, но специалистите обещават видими резултати за вас и околните, веднага след като той свърши.
За целта трябва ежедневно да консумирате пресни сурови зеленчуци, особено на салати със спанак, марули, киселец, коприва, див чесън, зелен лук, които спомагат за елиминирането на токсините. Важно място и значение за здравословното ви меню имат и салатите от кореноплодни. Не пропускайте тези зеленчуци, защото целулозата в тях разгражда вредните токсини и прочиства стомашно-чревния тракт.
Важни са и билките и зелените подправки. Те помагат на доброто храносмилане и регулиране на метаболизма. Специалистите препоръчват топъл билков чай. Най-подходящите билки за детоксикацията са канела, джинджифил и мента.
За по-голям ефект подправяйте ястията си с босилек, розмарин, мащерка, риган. Изключително полезни са и подправките куркума, канела, карамфил, джинджифил, мента, магданоз, салвия.
Трябва да се пие много вода. Експерти съветват за по-голям и бърз ефект всяка сутрин да пиете по една чаша топла вода с изстискан половин лимон в нея на гладно. Това помага за почистване на храносмилателния тракт и отделителните процеси. Лимонът също така регулира киселинността и ускорява метаболизма още от началото на деня.
