Въздушната йога е нова практика, която е набрала сериозна скорост и все повече хора са се насочили към нея.
Тя се различава от обикновената или още класическата йога – тялото се натоварва по коренно различен начин, обясняват специалистите в областта. За въздушната се използва люлка, на която всъщност се правят всички асани.
При правенето на позите, човек дава възможност на гръбначния стълб да се изпъне и да вземе нормална форма, а това се отразява на целия организъм, включително и на вътрешните органи. Въздушната йога може да помогне на всеки, който желае да влезе във форма за предстоящото лято.
За онези, които не се занимават активно със спорт, ще бъде необходим около месец. Разбира се, нужно е постоянство и посещение на занятията най-малко два пъти в седмицата.
Има вариант и да си закупите люлка, която да си закачите у дома и да се разтягате. Цената й е около 160 лв., но при всички случаи трябва да сте посетили няколко занятия преди това, за да видите как се правят различните асани.
Освен за добър външен вид, въздушната йога може да помогне и на хора, които имат физически нарушения, смята Людмил Дренски, който е инструктор по йога от 20 години.
Той започва да се занимава с йогата преди около две години, когато краката му се парализират без да има обяснение за това.
Той признава, че изпитва какъв ефект има йогата върху себе си, но до този момент не е вдигал никого от инвалидния стол.
Инструкторът обяснява, че при него са се записали хора с най-различни здравословни проблеми, които сега се чувстват по-добре. Сред тях са хора, страдащи от диабет, множествена склероза, болест на Бехтерев и др.
Много от хората, които практикуват въздушната йога, споделят, че след няколко занятията усещането за тежест в гръбнака и болките в гърба и раменете просто изчезват.
Упражненията в йогата на люлка правят тялото по-издръжливо и много по-гъвкаво. Разбира се, освен асаните в йогата, от водещо значение са и дихателните практики.
Освен всички безспорни ползи, които въздушната йога има за организма, тя ще помогне да се отърсите от ежедневия стрес и да се забавлявате по един по-различен начин. След няколко занятия ще се почувствате по-енергични.
