Един от най-известните фитнес треньори в Холивуд - Джеймс Дуиган, дава съвети за това как да изваем тяло като на звездите. Той е категоричен, че единственият начин това да стане, е като започнем да се грижим за здравето си.
Начинът, по който се отнасяме със себе си, е и начинът, по който другите ще ни възприемат. Най-важното е да осъзнаем, че заслужаваме да сме щастливи и да водим здравословен живот.
Личният треньор на звездите казва, че най-бързият начин да намалим теглото си, е като се фокусираме върху здравословния начин на живот.
Първата стъпка е премахване на бялото брашно и пакетираните храни. Те трябва да се заменят с непреработени.
Следващият важен момент е да се научите да слушате своето тяло. Ако то не желае определен продукт, колкото и полезен да е той, то по-добре го премахнете от менюто си. Така например има хора, които не понасят иначе така полезните млечни продукти.
За да стегнете мускулите си и да оформите красива стойка, Джеймс препоръчва няколко базови упражнения /виж галерията/. Те отнемат общо 10 минути и са изключително лесни за изпълнение. Ако имате повече време, може да ги повторите по два пъти, което ще ви отнеме 20 минути. Оптимални резултати се постигат, ако бъдат съчетани с йога или дълга разходка.
