Известен факт е, че най-подходящото време за тренировка е рано сутрин. Редица експерти препоръчват да правим упражненията си веднага след като станем от сън, още преди да закусим. Ново изследване на британски учени обаче твърди точно обратното и казва, че спортът преди закуска може да е опасен за здравето.
Според тях веднага след сън мускулите все още се пробуждат от нощния си покой и натоварването им може да ни изиграе лоша шега. Освен това си твърдение специалистите смятат, че въобще със спорта трябва да се внимава и да не се прекалява с него.
Много са примерите за техните твърдения. Физическото пренатоварване е отнело живота на много професионални спортисти. Така само на 26 години един от най-известните руски баскетболисти – Александър Белов, получи фатален сърдечен удар. Известният хокеист Блинов, фигуристът Гранко и десетки други атлети също се разделят с живота си в името на големия спорт.
Британците са доказали, че сутрешната тренировка трябва да започне постепенно, защото моментното физическо натоварване, преди мускулите да са се събудили, има точно обратния ефект. Трябва да им се даде време да се събудят и да възстановят своята еластичност.
Учените дори са доказали, че хората, които започват с физически упражнения още преди закуска, са много по-податливи на инфекциозни заболявания. При физически натоварвания в ранните часове на деня се наблюдава понижаване на защитните сили на човешкия организъм. Британците доказват тази закономерност, след като в продължение на три години подробно изследват заниманията на 14 професионални плувци.
Според тях резултатите се отнасят както за професионалистите, така и за аматьорите. Във втората част на изследването, в съдружие с японски и испански учени, британците изследвали кръвни проби на доброволци, практикуващи джогинг всяка сутрин. Изследванията показват, че натоварването сутрин повишава вероятността от образуване на съсиреци в кръвоносните съдове.
В друга част на изследването учените доказали, че заниманията с велосипеден спорт водят дори до импотентност. Това се дължи на дългото седене на велосипедното седло и голямото физическо натоварване, натрупано в долните крайници на тялото. В резултат се нарушава кръвообращението в областта на гениталиите на спортиста и това води до необратими последствия.
