Менопаузата е тежък период от живота на всяка жена, свързан със сериозен дискомфорт, като при някои жени дори е наложителна психологическа терапия. Променливото ниво на хормоните се отразява на всяка дама по различен начин, но почти всички представителки на нежния пол, които са достигнали менопаузата, се оплакват от прилив на горещи вълни, потене, драстични промени в настроението и цялостен физически и психически дискомфорт.
Ако сте от онези късметлийки, на които не се налага да приемат специални медикаменти, регулиращи бушуващите в организма Ви хормони, можете да изпробвате да подобрите състоянието си, консумирайки определени храни и напитки, които сериозно ще Ви облекчат. Ето какво е важно да знаете в тази насока:
- Консумирайте храни, които са богати на витамин D и калций
За доброто усвояване на витамин D калцият е задължителен. Можете да го намерите във всички зелени листни зеленчуци, зелето, рибите и морските дарове, а витамин D се среща в по-големи количества в черния дроб, яйцата, сиренето и отново в рибите;
- Приготвяйте храните си с ленено масло и включвайте лененото семе в ежедневното си меню
Оказва се, че тези два продукта спомагат са облекчаване или ограничаване на симптомите, характерни за менопаузата. При направено проучване се оказва, че жените, които приемат редовно ленено семе и ленено масло, почти не се оплакват от нощно потене и редуване на горещи със студени вълни;
- Коренът от женшен действа за добър тонус
Препоръчително е да си приготвяте чай от женшен, ако сте достигнали периода на менопаузата, защото, освен че ще подобри настроението Ви, ще Ви помогне и да спите по-добре;
- Чай от жълта кантарион намалява прилива на горещите вълни
С жълтия кантарион можете да се снабдите от всяка аптека или дори да си го наберете и изсушите сами. Приемайте го сутрин и вечер преди лягане;
- Червената детелина е сред най-познатите женски билки, действащи благотворно по време на менопаузата
Макар да няма проведени специализирани изследвания относно действието на червената детелина по време на менопаузата, много жени се кълнат в нейния благотворен ефект по време на този труден за тях период.
