Основно йогата е ефективна за подобряване гъвкавостта и силата на мускулите, както и за освобождаване от стреса и нервното напрежение. Но има и пози, които се смятат за превенция срещу безплодие.
Все по-често препоръчват на жени, страдащи от проблеми със забременяването, редовни физически упражнения, а йогата сред тези, които може спокойно може да практикувате у дома.
В галерията ни може да видите най-лесните и в същото време ефективни пози, с които може да се упражнявате вкъщи. Всяко от упражненията се изпълнява между 1 и 3 минути.
Те подобряват кръвообращението, оказват положително влияние на ендокринната система, регулират хормоните. Ако страдате от стрес и тревожност, тези пози ще ви помогнат да си върнете спокойствието.
