Диетите са много типове. Повечето от тях гонят скоростно отслабване, други се прилагат за здраве. Има и режим за хранене, който ще увеличи плодовитостта и ще помогне на жените, които имат проблем да забременеят.
Режимът за зачеване е изобретен още през 1976 г. от специалистите от Харвардския университет Хорхе Чаваро и Уолтът Уиле. Те са изследвали 240 000 жени и това как им действа диетата. Установено е, че за да заченат и задържат бебето, дамите трябва да залагат на:
- повече добри ненаситени мазнини;
- пълномаслени млечни продукти;
- пълнозърнести храни;
- растителен протеин, при които яйчниците освобождават повече яйцеклетки.
От какво се състои диетата за зачеване
Диетата за зачеване се състои от 10 степени. Те трябва да се прилагат постепенно. Започва се с изключване на трансмазнините – замразени пици, пайове, баници, бисквити, крекери, промишлено произведени тестени изделия, бутертесто, солети, чипс и царевични пръчици.
Във втория етап се залага все повече на ненаситени растителни масла като зехтин и олио от гроздови семки. На третия етап се засилва растителният протеин в менюто си – бобови и ядки. В същото време трябва да се избягват животинските протеини. Нека бъдат заместени от зеленчуци и овесена каша.
Намалете лошите въглехидрати като бял хляб, паста, ориз и всякакви тестени сладкиши. Те може да стимулират тялото ви да произвежда повече тестостерон, който намалява шанса за забременяване. Хапвайте яйца и риба, но никога пържени.
В следващия етап ежедневно трябва да се изпива по чаша пълномаслено прясно или кисело мляко, както малка порция сладолед.
Приемайте още мултивитамини и минерали и поне по 0.4 милиграма фолиева киселина дневно извън тази, която поемате с храната. Всичко това ще повиши плодовитостта.
Всеки ден тялото трябва са получава по 40 милиграма желязо. Добре е то да се доставя от плодове, зеленчуци и бобови храни. Това е седмата точка в диетата и доказано намалява с 40% процента безплодието.
Залагайте активно на спанак, коприва, леща и цвекло. Внимавайте, защото червеното месо може и да съдържа желязо, но то не е от това, което стимулира фертилността.
В следващият етап трябва напълно да забравите за газираните напитки. Те намаляват овулацията с до 50%. Умереното кафе и алкохол не вредят, но трябва да пиете много вода.
9-тият етап изисква от вас да отслабнете. Ако имате наднормена телесна маса с индекс над 24, това ще затрудни забременяването. Когато теглото ви е около 100 кг, трябва да свалите поне 15% от теглото. Ако сте 70 кг – отслабнете с 12%. Не се лишавайте обаче от достатъчно питателна храна, защото системният глад намалява функцията на яйчниците.
На последния етап от диетата за зачеване и предпазване от аборти включете леки физически упражнения. Движете се колкото се може повече. Не изпадайте в крайности, защото липсата на телесни мазнини е нещо несъвместимо със зачеването.
Всички тези съвети за зачеване наистина за правилният път към забременяването, защото подобрява състоянието на жените с хормонални разстройства.
Диетата предпазва от спонтанен аборт. Отслабването с нея не е гарантирано, но е възможно, особено ако е придружено с редовни леки физически упражнения.
На режима са се доверили актрисите Холи Бери и Моли Симс, манекенката Криси Тейгън. Те са категорични, че именно той им е помогнал да забременеят.
